中醫(yī)在我國有著悠遠(yuǎn)的歷史，而冬季是進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，那么在冬季我們該如何運(yùn)用中醫(yī)知識來養(yǎng)生保健呢?今天小編就為你介紹中醫(yī)冬季養(yǎng)生重在養(yǎng)“氣”的知識，下面就一起來跟隨小編看看吧。
一少思慮養(yǎng)心氣
冬季養(yǎng)生時(shí)，心氣泛指心的功能活動(dòng)，現(xiàn)代也可特指心臟推動(dòng)血液循環(huán)的功能。心氣不足，會(huì)導(dǎo)致一系列病癥?！鹅`樞·天年》：“六十歲，心氣始衰，苦憂悲，血?dú)庑付?，故好臥。”人之思慮易耗傷心氣。《靈樞·本神》：“心怵惕思慮則傷神”?！鹅`樞·口問》：“心者，五臟六腑之主也。故悲哀憂愁則心動(dòng)，心動(dòng)則五臟六腑皆搖”。怵惕思慮、喜樂無極、悲哀憂愁、恐懼不解等情志因素首先影響心，而后引發(fā)相關(guān)臟腑的病變。
二莫嗔怒養(yǎng)肝氣
嗔怒是一種強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，通常在自尊或受到威脅或損害時(shí)出現(xiàn)。嗔怒易導(dǎo)致兩肋脹痛、胸悶不舒，并常見消化機(jī)能紊亂或女性月經(jīng)不調(diào)等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)使血壓升高甚則猝死，此即《素問·生氣通天論篇》所謂：“大怒則形氣絕，而血苑于上，使人薄厥”?？梢姡３中膽B(tài)的寧靜與平衡非常重要。
三薄滋味養(yǎng)胃氣
胃氣泛指人體的消化吸收功能。胃氣充足是機(jī)體健康的標(biāo)志。中醫(yī)認(rèn)為“有胃氣則生，無胃氣則死”。金元四大家之一的李東垣更明確提出“人以胃氣為本”。不禁口腹之欲，恣食肥甘厚味易損傷胃氣，《素問·痹論》概括為“飲食自倍,腸胃乃傷”。
四少言語養(yǎng)肺氣
肺主氣，司呼吸，主宣發(fā)肅降，通調(diào)水道。肺氣不足以咳嗽、乏力、畏風(fēng)、自汗、易感等為常見。除疾病因素外，話多語稠易耗損肺氣。中醫(yī)謂“多言耗氣”。孫思邈也告誡“莫多言”、“多言則氣乏”;宜“少語”，少語氣得充養(yǎng)，不致無謂耗散。
五節(jié)房室養(yǎng)腎氣→→→
