中醫(yī)在我國有悠遠的歷史文化，它富含豐富的養(yǎng)生保健經(jīng)驗，在冬季這個滋補養(yǎng)生的季節(jié)更是運用到了中醫(yī)養(yǎng)生的知識，今天小編就為你介紹中醫(yī)疏泄養(yǎng)生，下面就跟隨小編一起來看看吧。
中醫(yī)養(yǎng)生中中醫(yī)們認為，“腑以瀉為輔”，補是為了扶正，瀉是為了祛邪，兩者互相補益、相輔相成，身體才能協(xié)調(diào)運轉(zhuǎn)。此外，氣機通暢也是身心健康的重要前提，而及時進行“疏泄”，才能避免人體堆積不必要的雜質(zhì)和廢物，給身心“減負”。我們常說的“通則不痛”、“想通了”等，也是這個道理。人們自古講究適時沐浴理發(fā)、勤換衣服被褥，不讓污垢長時間附著于皮膚上，便是一種樸素的疏泄法。具體來說，疏泄主要包括身體和心理兩方面。
身體的疏泄要特別重視肝的功能，因為它“主風、主氣、主筋”，有藏血、助消化的功能，不能有所阻隔。具體來說，可從以下幾個方面注意調(diào)理。
別怕生小病
除了正常的打噴嚏、流眼淚、淌鼻涕等，人們在得了感冒發(fā)燒等小毛病后，自然出現(xiàn)的流涕、咳痰、嘔吐、腹瀉、發(fā)汗等癥狀，其實也是一種泄，有助于將體內(nèi)的不良物質(zhì)排出。此時不要過于驚慌、拼命用藥，可以順應(yīng)疾病的自然病程，讓身體來一次“吐故納新”。
大小便別憋
這是體內(nèi)應(yīng)該及時排出的糟粕之物，長時間留在體內(nèi)只會傷及臟器，及時排泄才能捍衛(wèi)健康。生活中好多喝水、勤小便，養(yǎng)成定時大便的習慣，不要為了少上廁所不敢喝水等。
流點養(yǎng)生汗
適當出汗不僅可以幫助人體調(diào)節(jié)體溫平衡，還有助排出毒素、控制血壓、促進消化等，也是一種重要的養(yǎng)生手段。因此，生活中要注意該動就動、加強鍛煉，切忌長時間待在密閉的空調(diào)房里，使汗液封閉在體內(nèi)。
心理的“疏泄”則稱得上是一次心理治療，是減輕壓力、調(diào)節(jié)情緒的好辦法。無論是向親朋敞開心扉，還是對著高山大海呼喊，都能宣泄心中不快。
與人談心
遇到困擾時與家人、朋友溝通，能理清思路、解開心結(jié)，是很好的疏泄方法。在溝通的同時，還有助于增進彼此的感情，化解不必要的誤會。
痛哭流淚
從養(yǎng)生的觀點來看，“有淚不輕彈”的說法并不可取。遭遇嚴重情緒創(chuàng)傷之后，與其強行壓抑內(nèi)心感情、強裝“硬漢”，不如痛快大哭一場，然后“重整旗鼓”。哭完之后，把困難或委屈傾訴一番，情緒會大為改觀。
