數(shù)九寒冬是心血管疾病的溫床，是該類疾病的高發(fā)期。那么，我們在寒冷的冬季應該如預防心血管疾病的發(fā)生呢?心血管疾病的癥狀有哪些?心血管病人吃什么好呢?通讀以下知識您就會知道。
怎樣預防心血管疾病
一、戒煙限酒
1.限制飲酒：高血壓應戒酒，因飲酒可降低降壓藥物的藥效。男性如飲酒應20～30克酒精/天(40度白酒1兩)，女性10～15克/天(半兩)。
2.徹底戒煙：大量的醫(yī)學研究表明，吸煙與許多疾病的發(fā)生有關，如肺癌、慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓和冠心病等等。簡言之，吸煙百害無一益，因此應立即徹底戒煙。
二、適當運動
運動有助于保持理想體重，促進血液循環(huán)，提高機體抵抗力，還有助于降低血壓。不過，應注意做有氧運動，不覺辛苦為度，如每天30～45分鐘的慢跑，每周數(shù)天。
從保健角度看，缺氧運動對身體有害。已患有心血管病者不要做竟技性運動。
三、心胸開朗
樂觀能提高人群自我防病能力。當今社會，競爭激烈，人與人之間的關系微妙而復雜，易使人們經(jīng)常處于不良的心境狀態(tài)，而導致心身疾病，尤其是心血管病的發(fā)生。
因此，一定要有意識地調節(jié)自己的情緒，保持愉快健康的心境。人應奮斗，但不要太在意成敗，好以“不以物喜，不以己悲”的心態(tài)來對待成敗。
四、正規(guī)用藥
如果已經(jīng)患有高血壓、糖尿病、高血脂、冠心病等，均應?？普?guī)治療。千萬不要盲目相信廣告，千萬不要只吃中成藥就了事，千萬不要亂投“游醫(yī)”，否則吃虧的是自己!要相信科學!不相信科學是可憐的“無知”，是大的“可悲”。
服藥應規(guī)律和堅持，不可三天打魚兩天曬網(wǎng)。阿斯匹林是預防心血管疾病的重要藥物，應提倡廣泛使用?；加泄谛牟≌邞S身攜帶硝酸甘油，以備心絞痛發(fā)作時含服。
前胸壓榨樣疼痛20分鐘不緩解者應立即到醫(yī)院心血管科就診，以防急性心肌梗死延誤治療。
