坊間流傳多的就是如何吃才能更瘦一點(diǎn)。面對(duì)自種渠道的減肥食譜，“勇敢”地成為“實(shí)驗(yàn)田”?還是退避三舍?畢竟不是人人都是營(yíng)養(yǎng)師。瘦身，首先改變的就是飲食習(xí)慣。既是習(xí)慣就一定是可以長(zhǎng)期堅(jiān)持的。
專家建議在選擇一個(gè)瘦身食譜的時(shí)候一定要考查五個(gè)方面：
A食譜是否低脂低熱量
B食材是否容易購(gòu)買(mǎi)
C操作是否簡(jiǎn)單
D營(yíng)養(yǎng)是否均衡
E是否可口
飲食習(xí)慣決定你的體重，一個(gè)好的瘦身食譜當(dāng)是簡(jiǎn)單、易行并可受用一輩子的。
5、更“瘦一點(diǎn)”的善意提醒
每天少吃一個(gè)水果相應(yīng)地多吃一份纖維含量高的蔬菜，比如芹菜、苦瓜。因?yàn)橄鄬?duì)于蔬菜，水果的糖份較高，多吃不宜瘦身。
減肥期間多喝水是金律，但在“水源”充足的情況下，你是每次舉著滿杯的水一飲而盡還是慢慢喝?喝水過(guò)快容易造成水腫，而慢慢喝能讓我們更“瘦一點(diǎn)”。
6、經(jīng)常試穿衣櫥里的舊衣服
自我要求嚴(yán)格的女人，不應(yīng)該等到BMI值進(jìn)入肥胖行列才想到減肥。“瘦一點(diǎn)”的要求和愿望應(yīng)該像一根繃緊的弦，絲毫不能放松。什么都可以進(jìn)步，體重一定要退步，至少堅(jiān)守原地。
結(jié)語(yǔ)：人生可以吃的東西很多。但如果一味只知道好吃、愛(ài)吃的話，那么就大錯(cuò)特錯(cuò)了!飲食飲食飲的是健康的食物，以上都是健康飲食的方法和菜譜您可以跟著做一做、學(xué)一學(xué)，做到每天健康飲食。
