坊間流傳多的就是如何吃才能更瘦一點。面對自種渠道的減肥食譜,“勇敢”地成為“實驗田”?還是退避三舍?畢竟不是人人都是營養(yǎng)師。瘦身,首先改變的就是飲食習慣。既是習慣就一定是可以長期堅持的。
專家建議在選擇一個瘦身食譜的時候一定要考查五個方面:
A食譜是否低脂低熱量
B食材是否容易購買
C操作是否簡單
D營養(yǎng)是否均衡
E是否可口
飲食習慣決定你的體重,一個好的瘦身食譜當是簡單、易行并可受用一輩子的。
5、更“瘦一點”的善意提醒
每天少吃一個水果相應(yīng)地多吃一份纖維含量高的蔬菜,比如芹菜、苦瓜。因為相對于蔬菜,水果的糖份較高,多吃不宜瘦身。
減肥期間多喝水是金律,但在“水源”充足的情況下,你是每次舉著滿杯的水一飲而盡還是慢慢喝?喝水過快容易造成水腫,而慢慢喝能讓我們更“瘦一點”。
6、經(jīng)常試穿衣櫥里的舊衣服
自我要求嚴格的女人,不應(yīng)該等到BMI值進入肥胖行列才想到減肥。“瘦一點”的要求和愿望應(yīng)該像一根繃緊的弦,絲毫不能放松。什么都可以進步,體重一定要退步,至少堅守原地。
結(jié)語:人生可以吃的東西很多。但如果一味只知道好吃、愛吃的話,那么就大錯特錯了!飲食飲食飲的是健康的食物,以上都是健康飲食的方法和菜譜您可以跟著做一做、學一學,做到每天健康飲食。