春季養(yǎng)生 喝果汁給身體大掃除(3)

  功效:補(bǔ)血養(yǎng)陰、滋補(bǔ)肝腎

  材料:干貝 85 克、蘆筍 200 克、文蛤 300 克。鹽、香油、蔥花。

  做法

  1、蘆筍去皮,切段。文蛤吐沙,洗凈,用沸水燙熟后去殼取肉備用。

  2、鍋內(nèi)倒香油燒熱,放入蔥花爆香,先放入干貝、蘆筍拌炒,再放入文蛤用大火略炒,加鹽即可。

  春季養(yǎng)生食譜:韭黃腰花

春季養(yǎng)生食譜:韭黃腰花


  功效:溫陽補(bǔ)虛、健腎

  材料:韭黃 150 克、鮮豬腰 1 個。植物油、鹽、蒜蓉、姜絲、白糖、胡椒粉、香油、胡椒粉、鮮湯。

  做法

  1、韭黃洗凈切段。豬腰剖開,去除白色腰臊,洗凈后用斜刀橫切成片,泡在水里,把血水浸泡出來,除去臊味,撈出瀝干水分。

  2、將鹽、白糖、胡椒粉和香油放進(jìn)碗里,再加少量鮮湯兌成芡汁備用。

  3、鍋內(nèi)放入植物油,油熱后放 入豬腰片,至豬腰五成熟,撈出瀝油。

  4、鍋內(nèi)留少許油,放蒜蓉、姜絲、腰片、韭黃翻炒幾下,放入兌好的芡汁炒勻, 加入少許香油即可。

  春季養(yǎng)生小常識

  春季養(yǎng)生:緩解春困不能靠睡

  天氣暖洋洋,人也變得懶洋洋。春困就像傳染病,讓大家忍不住哈欠連天。其實春困不是病,它是人體生理機(jī)能隨自然季節(jié)變化而發(fā)生相應(yīng)調(diào)節(jié)的一種生理現(xiàn)象。冬天,人體為了防止熱量散發(fā),皮膚和微細(xì)血管處于緊張收縮狀態(tài),維持機(jī)體的生理恒溫和中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮信息增多,人的大腦比較清醒。而春天,氣溫適中,皮膚和微細(xì)血管處于舒張的狀態(tài),體表血液供應(yīng)量增加,流入大腦的血液就相應(yīng)減少,于是出現(xiàn)昏昏欲睡的春困現(xiàn)象。

  總結(jié):不知道大家喜歡在春季做什么,雖說已是立春,但是天氣還是比較冷,所以大家在進(jìn)行戶外活動的時候還是要注意保暖,文中給大家介紹了一些適合春季的食譜,大家看看吧。

春季養(yǎng)生 春季養(yǎng)生小常識 春季養(yǎng)生食譜 
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