蜂蜜水什么時(shí)候喝好 細(xì)數(shù)蜂蜜水的功效(7)

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  每杯蜂蜜飲料調(diào)制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g);進(jìn)行餐單期間,要大量喝清水,有助身體排毒。

  每天早,午,晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他東西。減肥期間,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時(shí),可直接吃蜂蜜或者蜜糖水,能即時(shí)補(bǔ)給身體養(yǎng)分,恢復(fù)精神。

晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替

  對(duì)肥胖人士來說,三天減肥法是理想的,定期每月實(shí)行一次,如體重超標(biāo)想減掉10-20磅的,每月可進(jìn)行2次,至少可輕6-7磅。如已經(jīng)至理想體重,想防止回彈的,可選行2天減肥法,一個(gè)月實(shí)行2次便夠。

  想調(diào)理腸胃,凈腸排毒的,建議每周進(jìn)行一天減肥法。練瑜伽的朋友,一天兩餐以蜜糖水代替,對(duì)健康好;而一天一餐的半斷食法只針對(duì)改善體質(zhì),要持續(xù)3個(gè)月至半年才見減肥成效。鑒于個(gè)人體質(zhì)不同,宜先征詢營養(yǎng)師或醫(yī)師意見。

  第一天

  早餐:蜜糖水一杯

  午餐:蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜

蜂蜜綠茶兩杯

  下午茶:兩湯匙蜂蜜

  晚餐:蜂蜜玫瑰花花茶兩杯

  試后感:下半天感到腸胃很活躍,發(fā)出咕嚕咕嚕的聲響,晚上即有排便現(xiàn)象,不過整天肚空空,很不習(xí)慣,一肚餓便吃一湯匙蜂蜜頂肚,不過吃后,輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。

  第二天

蜂蜜 蜂蜜水 蜂蜜水什么時(shí)候喝好 
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