養(yǎng)生之道 你的臉透露你的身體缺哪些營養(yǎng)

  臉不僅是一個人的“門面”,還能反應一個人的身體狀況,為什么有的人看上去精神奕奕,有的人看上去精神萎靡,為什么有的人臉色紅潤,有的人臉色蒼白,這背后是什么原因呢,一起來了解一下吧。

  臉色蒼白:果蔬吃太少

  多吃果蔬會讓人由內(nèi)而外散發(fā)光彩。每天吃3份果蔬能給皮膚補充自然的光澤,讓面色看起來更健康紅潤。因為水果和蔬菜中的類胡蘿卜素讓胡蘿卜呈現(xiàn)橙色,讓西紅柿顯出紅色,人體食用這些食物后,也會體現(xiàn)在皮膚上,制造光澤。此外,超重的人要想獲得同樣效果,需要吃更多的果蔬,因為類胡蘿卜素是脂溶性的,能被脂肪吸收,所以等量的類胡蘿卜素在胖人身上效果會打折。

  大胖臉:酒喝太多

酒精會給身體施壓

  酒精會給身體施壓,促使身體產(chǎn)生皮質醇激素,這種激素能導致臉部的脂肪增加、水分滯留,造成臉部臃腫的結果。酒精還會過度刺激腮腺,讓腮腺看起來更大,臉看起來更圓。常喝酒的人如果想瘦臉,不妨戒酒或限酒,很快就能發(fā)現(xiàn)明顯的改善。此外,酒精中大量的糖分也不利于保養(yǎng)皮膚,容易造成面部下垂、失去彈性等問題。這些表現(xiàn)雖然在年輕時不會很明顯,但過了40歲,問題就會逐漸顯現(xiàn)出來。

  黑眼圈:吃得太素

  貧血、缺鐵會造成眼下發(fā)黑,也就是我們俗稱的黑眼圈。在素食者中,這種情況更普遍,因為肉類是鐵質的主要來源,缺鐵會減緩皮膚的新陳代謝,讓臉色看起來蒼白,而眼下皮膚很薄,因缺鐵而形成的青色血管在皮膚下就會顯得發(fā)黑,造成黑眼圈。

  此外,忽略對眼睛的保護,如不戴太陽鏡,會加速眼周皺紋的形成;過度運動和節(jié)食會讓面部干癟缺乏彈性;吸煙會損害牙齦中的血液供應,引起牙齦萎縮、蒼白、粗糙。因此,養(yǎng)成良好的飲食及生活習慣,不僅會促進人體健康,也會讓容貌更加動人。

養(yǎng)生 養(yǎng)生之道 營養(yǎng) 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...