●天樞穴(肚臍左右兩邊2寸，約3指寬，可消脹氣，緊實(shí)腹部)
●氣海穴(肚臍下1.5寸，調(diào)補(bǔ)氣血，促進(jìn)循環(huán)代謝。)
1、增加死亡率
肥胖的危害有很多，嚴(yán)重的是肥胖會增加死亡率。肥胖者的死亡率比正常體重明顯高很多。有研究表明。女性肥胖者因糖尿病而死亡的比正常體重高37.2%，其次，肝硬化、闌尾炎、膽石癥引發(fā)的死亡率也很高。
2、冠心病
肥胖者是冠心病的高發(fā)人群。當(dāng)體重超標(biāo)后，會引起心臟負(fù)擔(dān)過重和高血壓。再加上肥胖者都喜歡吃油膩的食物，而食用過多的飽和脂肪酸會促進(jìn)動脈粥樣硬化。
另外肥胖者的體力活動往往會減少，這樣冠狀動脈側(cè)支循環(huán)會削弱或者不足，容易促進(jìn)冠心病產(chǎn)生心衰竭。
3、糖尿病
糖尿病發(fā)生在肥胖者身上的幾率比正常體重的要高4倍。而糖尿病的發(fā)病率和肥胖也成正比。
4、高血壓
肥胖者往往都伴隨著高血壓。肥胖者高血壓的幾率要比正常體重的人要高。肥胖者常伴有心輸出量和血容量增加的情況，這樣容易導(dǎo)致肥胖者的高死亡率。
結(jié)語：看了以上文章，我們要清楚的認(rèn)識到肥胖的危害。小編建議有肥胖癥的人減肥可以選擇運(yùn)動和飲食相結(jié)合的方式。選擇跑步、踩單車等需要長時間的戶外運(yùn)動，對于消滅身上的脂肪更加有效哦。
