·為何富人比窮人更長壽 ·7大不起眼食物可延壽20年 ·哪種睡姿可讓人更長壽
健康長壽一直是許許多多人的夢(mèng)想，其實(shí)身體的健康程度有時(shí)候通過一些細(xì)微的變化就可以判斷出來，通過這些小細(xì)節(jié)或許可以解讀我們的身體密碼哦，想了解的快到下文中來了解一下吧。
身體密碼 揭示短壽的表現(xiàn)
1.食指短
美國《關(guān)節(jié)炎與風(fēng)濕病》雜志刊登研究稱，食指比無名指短的女性，體內(nèi)雌激素水平較低，患膝關(guān)節(jié)炎的幾率會(huì)增加1倍，男性也可能有此問題。有這類特征的人群要加強(qiáng)膝部鍛煉：坐直，抬起雙腿與地面平行，保持10秒再放下，反復(fù)做10次。
2.個(gè)子高
《美國國家科學(xué)院院刊》中一項(xiàng)研究稱，女性身高超過157.5厘米，就可能缺少一種能長命百歲的基因變異。因此，身高較高的人要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，戒煙、少喝酒、少吃肉，這樣有利于養(yǎng)生。
3.腿長
英國《流行病學(xué)與社區(qū)健康雜志》刊登研究稱，腿長在50.8—73.7厘米之間的女性，4種肝酶水平較高。這類人需要控制飲酒，每天喝紅酒不要超過142毫升，啤酒不要超過341毫升;做家務(wù)要戴口罩、手套，避開有毒化學(xué)物質(zhì)。
4.胳膊短
美國《神經(jīng)病學(xué)》雜志的一項(xiàng)研究稱，胳膊短的女性患認(rèn)知障礙癥的可能性增加50%?？梢酝ㄟ^下面方法測(cè)試：站立，展開雙臂與地面平行，量量左手指尖到右手指尖的長度，成年女性短不能低于152厘米。
手臂過短的人平時(shí)要多活動(dòng)雙臂，還可以培養(yǎng)能使手臂靈活的繪畫或陶藝等愛好。
5.腰粗
美國《神經(jīng)病學(xué)》雜志刊登研究稱，在40多歲時(shí)長出大肚腩的人，70歲后患認(rèn)知障礙癥的可能性增加3.6倍。這類人平時(shí)要注意飲食，多吃含單一不飽和脂肪酸的橄欖、堅(jiān)果、黑巧克力等食物，多運(yùn)動(dòng)。
6.胸部大
加拿大醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》刊登一項(xiàng)為期10年的研究稱，在綜合考慮飲食、身體肥胖、家族史和是否吸煙等因素后，發(fā)現(xiàn)胸部大的女性患糖尿病的幾率會(huì)增加1.5倍。
女性胸部的脂肪組織可能對(duì)激素很敏感，會(huì)影響胰島素抗性，從而引發(fā)糖尿病。這類人群可進(jìn)行高強(qiáng)度間歇式鍛煉。
