飲食禁忌 不能吃或要少吃的5類小吃

  你喜歡吃什么小吃?臭豆腐、蔥油餅、鹽酥雞,逛街休閑時(shí)來(lái)一份,美味極了??赡阒绬?這些小吃有很大“危險(xiǎn)性”喔,今天小編與你分享健康知識(shí),讓你看看這些美味小吃的真面目,下次吃的時(shí)候可要想清楚咯,快來(lái)看一下吧!

  危險(xiǎn)小吃1號(hào):鹽酥雞=2大匙油

  150克裹粉酥炸的鹽酥雞約有585卡熱量,油脂比例超高,每天一份,一個(gè)月下來(lái)就會(huì)爆肥2公斤,堪稱危險(xiǎn)小吃第一名,而且消費(fèi)者也無(wú)從得知攤販多久更換炸油,飲食安全難把關(guān)。

150克裹粉酥炸的鹽酥雞約有585卡熱量

  如何聰明吃:營(yíng)養(yǎng)專家都建議,好不吃,若真的嘴饞,也務(wù)必多人共食,將不良影響降到低。

  危險(xiǎn)小吃2號(hào):2片蔥油餅=1碗飯+2大匙油

  制作蔥油餅必須摻很多油,加上油煎過(guò)程,蔥油餅就免不了高脂、高熱量的命運(yùn),兩小片(1/4張蔥油餅)就有500卡熱量。建議還是少吃為妙,頂多偶爾吃一小片解解饞,更不該當(dāng)成正餐,以免吃進(jìn)太多油脂。

  如何聰明吃:蔥油餅、宜蘭蔥餅都是少吃為妙,頂多偶爾吃一小片解解饞,不該當(dāng)成正餐,以免吃進(jìn)太多油脂。

  危險(xiǎn)小吃3號(hào):10個(gè)鍋貼=1.5碗飯+2大匙油

  10個(gè)鍋貼熱量超過(guò)700卡,再搭上酸辣湯約100卡,已超出上班族一餐理想熱量攝取量。,鍋貼的高油脂來(lái)自兩個(gè)部份,一是內(nèi)餡的五花肉,二是油煎時(shí)淋上的面粉水非常吸油。

  如何聰明吃:如果真的想吃,也盡量避免點(diǎn)一整份(10個(gè)),好單點(diǎn)兩、三個(gè)淺嘗即止。

  危險(xiǎn)小吃4號(hào):肉丸=1碗飯+1大匙油

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