的聯(lián)系,逆向地幫助你恢復前探的頸部。
美體瑜伽第七式
盡量向后仰頭,讓頸椎得到極度的舒展。
第八式
向側面拉開頸部的旁側肌肉,保持頸部的優(yōu)美線條。
第九式
這時瑜伽的三段式,可以增加身體的平衡力,穩(wěn)健脊柱。
第十式
保持頭部的正直,看看你是否可以控制住全身的肌肉,站得很穩(wěn)定。
一分鐘美頸操
美頸Tips
1.在脖子上涂抹滋潤的乳液或精油后再做,會減少對肌膚的摩擦,也能適于掌握力度。
2.每個動作做5個,每次完成3組。動作盡量都做到大幅度,按摩的力度也稍大。持續(xù)堅持,效果會更加明顯。
第一步