雙手握拳，用大拇指從頸根部向上均勻按摩整個(gè)脖子。
后在耳下稍加按壓放松。
頸部按摩第二步
頭往后仰，雙手的四指的指腹由下向上多次按摩。
脖子的側(cè)面和后面可用單手按摩，反復(fù)兩次。
第三步
身體放松保持直立，將頭慢慢向后仰，直到大限度，然后復(fù)原。
同樣的方法向前、向左右重復(fù)兩次。
第四步
四指從耳后一直向下推至鎖骨處，可以放松排毒。
每組動(dòng)作重復(fù)兩次，堅(jiān)持每天練習(xí)就可以獲得白皙無(wú)皺紋的美頸哦!
結(jié)語(yǔ)：瑜伽對(duì)你來(lái)說(shuō)是不是很有幫助呢?那么上面的這幾招是教你擁有一個(gè)美麗頸部的方法，每一招對(duì)你來(lái)說(shuō)都不會(huì)顯得很難，所以只要你堅(jiān)持練習(xí)的話，很快就會(huì)擁有美麗的頸部了。
