是不是很想要一個美麗的頸部呢?到了夏季或是天氣轉(zhuǎn)熱的時候你就可以展現(xiàn)自己完美的頸部曲線了。頸部也需要保養(yǎng)并且頸部比臉部衰老的還要快哦!
美體瑜伽塑優(yōu)雅美頸
第一式
做一個大跨步的動作，重心放在前腳掌，讓背部力量幫助你向后舒展身體。
第二式
側(cè)面的腿部可以抬多高呢?讓骨骼在柔韌的訓(xùn)練中找到自我的平衡。
第三式
想要頸部的提拔，背部的力量不可或缺，試著用手抓住腳，撐開身體。
第四式
這個動作考驗?zāi)銓τ谌砑∪獾目刂颇芰?，你必須收緊腹部、背部、頸部。
第五式
這時經(jīng)典的治療頸椎病
第六式
如果將后腿抬起，力量的集中會塑造出優(yōu)美的背、頸的曲線。
