春季想要美容護(hù)膚,你必須得先潤肺清肺,因?yàn)槠つw的好壞取決于肺部的好壞,若是肺部沒有辦法水液代謝,那么會讓你的皮膚變得干燥、起皮、憔悴等,因此春季美容先養(yǎng)肺,如何養(yǎng)呢?下文給你推薦好方法!
潤肺的食物
【木耳】
木耳富有天然植物膠質(zhì),又具有滋陰潤肺、益胃生津的效果,適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、痰中帶血、喉嚨干燥等癥狀,可說是養(yǎng)陰潤肺的極品;此外,其中所含的膳食纖維還能幫助腸胃蠕動,對于有便秘困擾的人也有助益。
黑木耳與白木耳也具相同功效,且黑木耳的營養(yǎng)價(jià)值更高于白木耳,對保護(hù)腸胃、養(yǎng)顏美容、強(qiáng)化免疫力等很有幫助。
禁忌:黑木耳具活血效果,女性生理期不建議過量食用。
【百合】
百合在中藥材中屬性平味甘微苦,在秋燥的氣候中吃百合不僅能夠養(yǎng)心,還能潤肺、顧脾胃。百合的鮮品又含有黏液質(zhì),具有潤燥清熱的作用,對皮膚細(xì)胞的新陳代謝也有幫助。
通常新鮮百合多用來燉粥,對體虛肺弱、更年期婦女、神經(jīng)衰弱及睡眠不佳的人都很有效。
禁忌:風(fēng)寒咳嗽、脾胃虛寒,容易腹瀉者不宜多食。
【山藥】
山藥營養(yǎng)豐富,一直被視為是物美價(jià)廉的補(bǔ)品,它不僅是食材也是藥材,更有人將山藥稱作“神仙食”,代表其營養(yǎng)價(jià)值高。而山藥在腸胃吸收度好,經(jīng)常被用來治療脾胃虛弱、腹瀉等病癥。
此外,山藥具大量黏液蛋白,這種黏稠物可以滋潤皮膚,可減緩更年期女性的不適癥狀,尤其是日式的山藥,屬于細(xì)纖維,以生食更對人體健康很有幫助。
禁忌:食用時應(yīng)去皮,以免生麻、刺等異??诟小?/p>