腰椎病怎么治療 打響男性腰椎保衛(wèi)戰(zhàn)

  在日常的工作生活中,女性對自己的關(guān)注多,然而男性都會忽略掉身上的一些小病痛,但是往往在發(fā)現(xiàn)這些病痛的時候,疾病已經(jīng)變得很嚴重了,所以治病不如防病。今天小編就為大家介紹一下我們?nèi)绾蝸肀Pl(wèi)男性腰椎的健康。

  人每天在走路的時候都會用到腿,但是坐下來的時候腿也在休息,但是腰還在支撐著整個身體。所以,活動時間長了,累的不是腿,而是腰。腰椎的保養(yǎng)非常重要。

人每天在走路的時候都會用到腿

  骨科專家指出,椎間盤主要的成分是水,這種物質(zhì)從20歲就開始減少,負責(zé)維持椎間盤彈性的“蛋白多糖”開始減少的時間下限是30歲。這意味著,從30歲以后椎間盤就走上了逐漸退化的道路。

  椎間盤突出是怎么回事

  椎間盤包括三種結(jié)構(gòu):上下軟骨、作為圍墻的纖維環(huán)和膠狀的髓核。在這三種成分中,軟骨堅固,彈性效果強的是髓核,容易磨損的是纖維環(huán)。當纖維環(huán)受到磨損后,膠狀的髓核就會溢出,并擠占神經(jīng)的居住空間。隨著神經(jīng)被侵占地盤的多少,又分為膨出、突出以及椎管狹窄。椎間盤是脊椎骨骼間負責(zé)減震的裝置,所以有彈性是它的大特色。

  保衛(wèi)腰椎行動刻不容緩

  1.晨起活動腰部

晨起活動腰部

  熟睡一夜后,肌肉、關(guān)節(jié)都會因沒有運動而不太靈活,腰椎間盤也因為一晚上的放松,吸收了水分而膨脹僵硬。此時,如果過于彎腰會對腰椎間盤產(chǎn)生較大的壓力,讓神經(jīng)受到擠壓。晨起好活動一下腰部,做做前后伸、左右旋轉(zhuǎn)、 “伸懶腰”等動作,使腰部不至于從靜止狀態(tài)馬上轉(zhuǎn)變?yōu)樵黾友控摵傻膭幼鳌?/p>

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