日常生活小常識 你的洗澡順序是對的嗎(12)

  ·想健康長壽 要這么洗澡·洗錯澡當心招婦科病·嬰兒洗澡寶典 讓他愛上洗澡

  四、熱水里加生姜 祛除寒氣

  許多女性及體寒的人在冬季經(jīng)常會全身發(fā)冷,手腳容易冰冷、麻木。這類人群在淋浴時,可先用40℃的熱水沖浴肩部和膝蓋以下,邊洗邊做肩部上下運動和腳部踏步運動,等充分暖身后,再用冷水沖10秒鐘。

許多女性及體寒的人在冬季經(jīng)常會全身發(fā)冷

  反復5遍,冷水和熱水交替沖淋,血管一冷一熱不斷伸縮,以達到暢通血管的目的。

  五、搓搓臉洗掉疲勞

  由于面部分布著很多表情肌和敏感神經(jīng),偶爾搓一搓臉,人馬上就神清氣爽起來。

  在洗澡時搓搓臉,熱水能更好地刺激面部神經(jīng),在摩擦和水溫雙重作用下,面部血管遇熱擴張變粗,血液循環(huán)加快,舒展表情肌,可促進新陳代謝,保持面部的緊實紅潤,長期堅持可防止面神經(jīng)炎、視力減退。

  六、按摩腳 緩解疲勞、浮腫

  腳步沉重、浮腫多是因人體內(nèi)“氣”不暢,導致血液循環(huán)受阻造成的。而腳上神經(jīng)密集,洗澡時重點刺激各部位反射區(qū),能夠促進新陳代謝正常運作。

  可以先用40度的熱水從腳尖往腳背來回沖浴,然后針對性地沖腳踝和腳掌心部位各3分鐘后,再用低溫冷水沖同一地方約10秒鐘;同時,腳部邊沖邊活動,重復數(shù)次后以達到刺激穴位、通暢氣血的養(yǎng)生作用。

  七、洗熱水澡別飽食別空腹

  飯后立即洗澡,會使消化道血流減少,妨礙食物消化和吸收,引起腸胃不適。此外,還容易造成心臟等部位供血不足,誘發(fā)心腦血管意外。而空腹會造成低血糖,易發(fā)生暈厥。洗澡時間應在飯后1小時左右;水溫避免過高。

洗澡時間應在飯后1小時左右

  八、洗熱水澡時間別太長

  洗澡時間控制在30分鐘以內(nèi)。泡澡時間過長,容易使人疲勞,引起心臟缺血、缺氧,還會造成頭部血液供應相應減少,容易因腦缺血而發(fā)生意外。

  所以,洗澡時間在30分鐘以內(nèi)為宜。心腦血管病人洗澡時好不要把浴室門鎖上,一旦發(fā)生危險,能夠及時獲救。

  結語:大家現(xiàn)在是不是覺得自己平時的洗澡順序是不對的啊,我們很多人都是先洗頭再洗澡好洗身上的,其實這是不對的哦,這樣洗澡會使我們越來越疲憊的哦。不同水溫也有不一樣的養(yǎng)生作用的,但是我們要注意夏季有5中情況是不宜洗澡的。

  ·女性洗澡9大禁忌要牢記·冬季養(yǎng)生3大洗澡方法·洗澡太“認真”易發(fā)皮膚病

養(yǎng)生 洗澡 洗澡順序 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...