氧氣在生命中是不可缺少的食物,沒有氧氣生命就沒有辦法維持,可是由于環(huán)境以及各種原因,都會造成缺氧的現(xiàn)象。缺氧給我們生活帶來很多的不便甚至危害,嚴(yán)重的還會出現(xiàn)什么危險。那么有什么方法能夠給身體補(bǔ)氧呢?下面就有小編給大家介紹生活保健中的怎樣預(yù)防缺氧癥吧。
“缺氧癥候群”成常見都市病
我們必須靠著氧氣才能夠維持生命,我們的心臟和肺把氧氣運(yùn)送至身體中每個地方。血液中有足夠的氧氣,就表示運(yùn)氧氣的紅血球增加,這樣才能夠維持各器官組織正常運(yùn)作。
然而,現(xiàn)代人普遍有缺氧現(xiàn)象,因為地球的環(huán)境污染使得氧氣日益減少;加上不良的生活型態(tài),例如工作壓力大(壓力過大增加2~3倍耗氧量),飽食(消化過程中會增加身體的耗氧量)及運(yùn)動量不足等,都造成缺氧病患有增無減。
居住在人口密度大、高樓林立的城市中,空氣流動差加上空氣污染日益嚴(yán)重,使得空氣品質(zhì)愈來愈差,空氣中氧的含量和純度也相形下降。加上都市人的工作環(huán)境幾乎是在空調(diào)下的密閉式空間,長期吸不到新鮮空氣,便產(chǎn)生缺氣癥候群。
缺氧癥候群是現(xiàn)在的人常見的一種病,常常在城市生活的人都會有些這樣的癥狀,但是卻都不關(guān)注,認(rèn)為這沒什么。
缺氧會給身體帶來哪些危害
缺氧可以說是現(xiàn)代人的無形健康殺手,可能連醫(yī)師都檢查不出來,病因竟是來自缺氧。人體若長期缺氧,會影響身體器官組織氧氣不足,逐漸形成下列慢性疾病及健康問題--
影響中樞神經(jīng)系統(tǒng):出現(xiàn)頭暈、頭痛、無精打采、反應(yīng)遲鈍、疲憊無力及嗜睡等。
影響呼吸系統(tǒng):出現(xiàn)胸悶不適、呼吸困難、喉嚨癢及咳嗽等。
影響循環(huán)系統(tǒng):缺氧還會出現(xiàn)心悸、心跳加快或減慢等一些其他的影響循環(huán)系統(tǒng)的癥狀。
影響消化系統(tǒng):出現(xiàn)沒胃口、脹氣、便秘等。
長期的缺氧還會造成免疫力下降、容易感冒,有心臟病或肺部疾病者,更容易復(fù)發(fā)或癥狀加重。
如果你不知道如何判斷自身是否已出現(xiàn)缺氧癥候群,可以對照下面的自我診斷表進(jìn)行初步判斷。
缺氧癥狀
產(chǎn)生的后果
而隨著缺氧的加重,就容易產(chǎn)生意識模糊,全身皮膚、嘴唇、指甲青紫,血壓下降,瞳孔散大,昏迷;嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致呼吸困難、心跳停止、缺氧窒息而死亡。
正常人的反映
正常人偶爾也會出現(xiàn)缺氧癥狀。因為人體對段時間的缺氧是有一定的耐受力的,所以偶爾出現(xiàn)缺氧癥狀并不可怕,但是對于缺氧癥狀的頻繁出現(xiàn)卻要提高警惕,因為氧是我們?nèi)梭w生命活動不可缺少的元素,長期處于缺氧狀態(tài)的人首先免疫力降低,易感冒、運(yùn)動耐力下降。