·常搓三部位有助于長(zhǎng)壽·10種可以令你長(zhǎng)壽的食物·刺激人體五個(gè)部位可增壽
我們都希望自己、家人、朋友能夠健康長(zhǎng)壽，希望能夠活到百歲還有個(gè)硬朗的身體，可是現(xiàn)實(shí)和想象總是相反的，這是為什么呢，和哪些習(xí)慣有關(guān)呢?哪些因素習(xí)慣能夠讓我們長(zhǎng)壽呢?接下來(lái)就由小編給各位介紹下人的長(zhǎng)壽秘訣是什么吧，看看10個(gè)長(zhǎng)壽跡象你到底有幾個(gè)。
10個(gè)長(zhǎng)壽養(yǎng)生跡象你有幾個(gè)
一些長(zhǎng)壽的老人看上去讓人難以琢磨，十分的神秘。有些人老人運(yùn)動(dòng)的也少，也抽煙喝酒可是他們還能夠過(guò)百歲。這是神秘原因呢，他們有哪些相同的地方呢?
長(zhǎng)壽老人看上去神秘而難以捉摸。研究發(fā)現(xiàn)，有的人吸煙、運(yùn)動(dòng)少，他們依然可以活到100歲。他們身上有哪些相似點(diǎn)?美國(guó)MSN網(wǎng)站“健康生活”頻道總結(jié)了10個(gè)驚人的長(zhǎng)壽跡象。
1.家族中長(zhǎng)壽者多
美國(guó)波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)名為“新英格蘭百歲研究”的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，半數(shù)百歲老人的家族中，都有父母、兄弟姐妹或者祖父母活過(guò)90歲。研究指出，直系血緣對(duì)壽命影響大，相比表兄妹，兄弟姐妹、父母的壽命對(duì)你更有影響。
2.社交生活很豐富
一些信仰宗教的女性能夠活的更加的長(zhǎng)久，這是因?yàn)樽诮躺钍沟盟齻兊纳缃簧畹玫搅素S富。那些和家人、朋友和同事有親密社交活動(dòng)的人也是能夠長(zhǎng)壽的。
3.走路又快又遠(yuǎn)
美國(guó)匹茲堡大學(xué)研究人員對(duì)涉及3.5萬(wàn)名65歲以上老人進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，走路速度每秒增加0.1米，死亡風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)下降12%。《美國(guó)人醫(yī)藥聯(lián)合會(huì)期刊》2006年的報(bào)告稱，在70至79歲的老人中，走不了400米的老人余下的壽命可能不超過(guò)6年，同時(shí)他們殘疾的機(jī)會(huì)也較大。
4.女性比男性更長(zhǎng)壽
2010年，美國(guó)的8萬(wàn)百歲老人中，85%為女性?？茖W(xué)家猜測(cè)女性心臟疾病風(fēng)險(xiǎn)較低、男性吸煙率、車禍率高可能是造成該現(xiàn)象的因素。不過(guò)好消息是，男性百歲老人通常比女性百歲老人更健康，他們不容易殘疾。
5.出生年份影響壽命
2011年英國(guó)政府發(fā)布報(bào)告稱，2011年出生的男孩和女孩活到100歲的幾率分別為1/4和1/3;2011年達(dá)到20歲的男性和女性活到100歲的幾率為19.5%和26.6%;50歲的男性和女性分別為14.6%和10%。
6.35歲后生孩子
在新的新英格蘭百歲研究重發(fā)現(xiàn)，40歲之后再生孩子的女性活到百歲的概率是別的女性的4倍，35歲之后生孩子的女性也能夠長(zhǎng)壽。這主要是因?yàn)橥碛赡苷f(shuō)明生殖系統(tǒng)老化較慢，身體其余部分可能也是一樣的。
7.適度焦慮
萊斯利·馬丁說(shuō)，性格悲觀，傾向于自責(zé)的人壽命較短。但另一方面，對(duì)于任何年齡的人，適度的焦慮可降低50%的死亡風(fēng)險(xiǎn)。適度焦慮者不沖動(dòng)、不冒險(xiǎn)、生活總有計(jì)劃，這些都是長(zhǎng)壽的有利因素。
8.體重正常
美國(guó)愛(ài)因斯坦醫(yī)學(xué)院2011年對(duì)477名百歲老人的研究發(fā)現(xiàn)，這些老人的生活方式并不比其他老人健康，唯一的區(qū)別是他們當(dāng)中肥胖者很少。
9.染色體端粒很長(zhǎng)
端粒是染色體末端具有保護(hù)性的DNA序列，端粒越長(zhǎng)，細(xì)胞老化所需要的時(shí)間就越長(zhǎng)，壽命自然越長(zhǎng)。一些研究認(rèn)為，卸掉壓力、戒煙、吃富含歐米伽3脂肪酸的食物如深海魚(yú)等，可以增加端粒長(zhǎng)度，但百歲老人的端粒多是基因所致。
