快速瘦腿的方法 一周就能瘦腿你信嗎(2)

  美腿動(dòng):一邊做家務(wù)一邊運(yùn)動(dòng)不但可以雕塑身材的曲線,而且還能讓你看上去更加亭亭玉立,突顯絕佳的氣質(zhì)。

  家里恐怖的肥胖惡魔就是舒服的沙發(fā)!快快站起來遠(yuǎn)離它。

  周五:美體香浴日 狂歡后回家要記得泡個(gè)舒服的香香澡

  美腿動(dòng):放松肌肉組織,提升肌膚緊實(shí)度

  跑趴不一定要蹬高跟鞋喔!如果你選對(duì)時(shí)尚的塑身鞋款,搭配潮流服飾與自我創(chuàng)意,絕對(duì)是趴踢里的吸睛女王。你會(huì)發(fā)現(xiàn),原來玩樂不用虐待自己的腳、還能偷偷讓雙腿變美麗。

  周六:空腹逛街日 逛街血拼首重?fù)?ldquo;纖”一步

  美腿動(dòng):利用空腹脂肪消耗力上升之際實(shí)行走路運(yùn)動(dòng)

  當(dāng)空腹時(shí),人體所含的血糖量較低,因此很快便會(huì)開始并加倍消耗脂肪。逛街的時(shí)候禁止走進(jìn)美食區(qū),把全部的心力都放在比價(jià)上吧!穿著塑身鞋血拼,你絕對(duì)可以搶得比別人快,還能燃脂的多,雙贏!!

  在此時(shí)進(jìn)行走路減肥計(jì)劃,更有事半功倍之效。

  周日:纖腿保養(yǎng)日 做好準(zhǔn)備才能說走就走

  美腿動(dòng):全面緊塑曲線,輕盈窈窕更要提臀美腿

  假日就想賴在枕頭山上也沒關(guān)系,一邊休息、一邊來保養(yǎng)雙腿吧!腳丫丫要去厚皮、再涂上保養(yǎng)乳;小腿搭配美腿霜由下往上做畫圓按摩;不但可以讓肌膚更緊實(shí),還會(huì)咕溜咕溜喔!

  瘦腿的運(yùn)動(dòng)

  瘦小腿的拉肌運(yùn)動(dòng)

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