粥的做法大全 幾款夏日減肥美容粥(3)

  做法:

  1.白米洗凈瀝干、山藥和白蘿卜均去皮洗凈切小塊。

  2.鍋中加水10杯煮開,放入白米、山藥、白蘿卜稍微攪拌,至再次滾沸時,改中小火熬煮30分鐘。

  3.加鹽拌勻,食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。

  Tips:

  山藥近年被視為滋陰補陽圣品,對于女性豐胸、肌膚防皺有效果。

營養(yǎng)美味減肥湯粥的工藝

  蘿卜則有排水利尿、幫助消化、避免脂肪堆積等功效,兩者搭配食用,對于女性美容養(yǎng)顏、瘦身消腫均有奇效。

  特色:恢復(fù)體力,調(diào)節(jié)氣血,幫助減脂瘦身。

  營養(yǎng)美味減肥湯粥的工藝

  一.大蒜粥

  做法:去紫皮大蒜50克,先去皮,后放于沸水中泡一分鐘撈出,然后在放進去100克米,與先前的煮蒜水中煮粥,粥好了以后再將撈出的蒜重新放入粥內(nèi),后加入一些鹽,姜絲和少量油,再煮沸即可。

  功效:大蒜書陽性食物,對減肥有一定好處。大蒜粥美味可口,既能起到強身健體的作用,又能實現(xiàn)瘦身效果。

  二.生姜粥

  做法:取生姜8克,切片,大棗或蔥白兩枚。大米100克煮粥,依個人口味加鹽,麻油等調(diào)味品。

  功效:中醫(yī)認(rèn)為,要減去體重應(yīng)該多吃陽性的食物,陽性食物增加能量的輸出,生姜就屬于陽性食物。所以,姐妹們應(yīng)適當(dāng)?shù)某躁栃允澄?,減肥一定能事半功倍。

所以此粥有減肥瘦身和營養(yǎng)保健作用

  三.黃豆粥

  做法:取黃豆約100克,先洗浸泡水中半天,然后鍋內(nèi)放入黃豆煮粥,粥滾后再加入約20克芝麻粉,用鹽調(diào)味即可。

  功效:芝麻又稱胡麻,《神農(nóng)本草經(jīng)》云:“補五臟,益氣力,長肌肉,填髓腦,久服輕身不老?!?/p>

  而黃豆中的脂肪有降低膽固醇和血脂的作用,所以此粥有減肥瘦身和營養(yǎng)保健作用。

  總結(jié):通過小編上文的介紹,你知道幾款夏日減肥美容粥的做法了嗎?這些粥既美味,又營養(yǎng),還能美容,可以自己多在家嘗試做給家人,一定會贊不絕口的!

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