俗話說:一天之計在于晨。所以,早餐吃的好不好,影響著人一天的精力。但是,現(xiàn)在有很多的年輕人早餐為了省事是選擇不吃的。今天小編幫大家總結了幾款簡單易學的早餐DIY,讓我們一起來學習一下吧。
1、香蕉三明治
原料:切片面包、香蕉
方法:香蕉斜切片,夾入切片面包中。
優(yōu)點:方便。
缺點:不喜歡甜口味的人會覺得比較膩。
口味:甜。
推薦:香蕉盡量切長長的片,夾在面包里才不容易散落。
提醒:香蕉和蜂蜜在一起可能會導致輕微的腹瀉,腸胃不好的人注意一些哦。
2、牛奶干果麥片粥
原料:燕麥片、牛奶、蜂蜜、雞蛋、葡萄干
方法:鍋內放入少量水,點火,隨即加入麥片、葡萄干。煮沸。如果喜歡,煮沸后加入一個雞蛋攪散。再煮2-3分鐘。沖入牛奶,即可熄火。調入蜂蜜,配一兩份水果吃,更有營養(yǎng)。
優(yōu)點:原料天然。牛奶后加入,一是避免長時間加熱,破壞營養(yǎng),再者可以使粥的溫度快速降低,加入蜂蜜的時候不會破壞蜂蜜的營養(yǎng),還可以馬上吃到嘴里。
缺點:喜歡這個味道的話,其實是很好的早餐,沒什么缺點。
口味:如果不喜歡蜂蜜,可以選擇做成白味的或者淡淡的咸味的。
推薦:深色蜂蜜(比如棗花蜜)抗氧化能力強;槐蜜女孩子吃對皮膚好;百花牌的兒童蜂蜜一般加了牛黃酸,對大腦有好處,成人吃點兒不知會不會有效果。
提醒:燕麥適合大人,但不適合小孩子吃。