每次過節(jié)時候，很多MM因為受不了美食的誘惑，導致身上贅肉開始增多，一到了節(jié)后就是狂減肥的征兆，但是很多MM所用的減肥方式都是錯誤的，很容易造成身體的傷害，導致越減越肥，下面就和小編一起看看節(jié)后減肥都有哪些誤區(qū)?到底我們該怎么正確的減肥?
誤區(qū)一：狂吃素食
節(jié)后大肆的吃素，也就等于從一個極端走向另一個極端的開始，這樣對腸胃損害更大，按照人體的消化進程，節(jié)后飲食早已經(jīng)消化完了，如果在大量進食粗纖維時，這也會無形的加重胃的負擔，后導致減肥雪上加霜。
誤區(qū)二：濫服補品
節(jié)后剛剛上班，精神狀態(tài)不佳，甚至感到很疲勞。一些女白領(lǐng)首先想到服用有抗疲勞作用的維生素A、維生素D等各種保健品。醫(yī)生認為，多數(shù)人通過正常飲食，營養(yǎng)元素不會嚴重缺乏，如果每天仍大量進補，過多攝入維生素和微量元素等，多數(shù)不會被人體直接吸收，還會增加了肝臟負擔。特別是一些含有豐富鐵劑和維生素A、維生素D的保健品，是不能有效通過肝臟排出體外的，久而久之便會在肝臟聚集，導致肝硬化、肝脾腫大等毒副作用。
誤區(qū)三：惡補瞌睡
春節(jié)期間，上班族走親訪友、娛樂等，多數(shù)人嚴重缺少睡眠?，F(xiàn)在上班了，不少人想方設法惡補瞌睡，讓自己進入佳工作狀態(tài)。其實，惡補瞌睡并不能帶來很好效果，相反會越睡越暈，導致緊張、煩躁等不良心理，生物節(jié)律更加紊亂，還容易造成慢性失眠、肝腎功能損害、免疫力下降等。
誤區(qū)四：突擊減肥
節(jié)后節(jié)前明顯不一樣的就是自己的腰圍變大了。很多人都想過在節(jié)后減肥，突然間的加強減肥訓練強度和時間，讓自己高負荷的運動。很據(jù)有關(guān)研究表明，在平時運動少的人突然間加強運動，會導致心臟難以承受這樣高負荷的運動，導致血壓不穩(wěn)定，有損害心臟。
誤區(qū)五：少吃一餐能減肥
有些人覺得少吃一頓飯，就可以減少食物的攝入，有助于瘦身。其實少吃一餐，挨不到下一餐肚子就餓了，這個時候忍不住吃下的幾塊餅干或蛋糕，可能熱量比吃一頓正餐還高。節(jié)食減肥的終目的是控制過多的熱量攝入，而不是盲目地不吃食物。應該制定一個科學控制卡路里攝入的營養(yǎng)減肥食譜，再配合適當?shù)倪\動，才會達到健康減肥的目的。
誤區(qū)六：排毒產(chǎn)品減肥快
有些急于減肥的人熱衷服用一些“排毒”產(chǎn)品。事實上，大多數(shù)“排毒”產(chǎn)品都是刺激性瀉藥，通過刺激腸道，加速其蠕動，從而使腸道的內(nèi)容物快速通過腸道排到體外。在這種刺激下反復腹瀉，會給腸道健康留下后患。
誤區(qū)七：每天散步能減肥
有些人覺得散步能減肥，可是卻發(fā)現(xiàn)怎么走都走不瘦，原因可能是他們將吃飽飯后的散步當作每天的運動。正確的做法應該是，每天至少快走15分鐘至20分鐘，這樣的“健走”運動才會達到減肥的效果。不過快速行走運動后，一定要記得放松全身的肌肉，這樣可以促進血液循環(huán)，讓脂肪持續(xù)燃燒。
正確減肥方法
