牛奶是常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)品，很多人每天都在飲用。那么你知道牛奶什么時(shí)候喝好嗎？你知道喝牛奶的好處有哪些嗎？你知道空腹喝牛奶是否正確嗎？今天小編幫大家總結(jié)了幾點(diǎn)，讓我們一起來(lái)了解一下吧。
一、不宜空腹飲用
我們都知道牛奶具有催眠的功效，因此早上時(shí)間不宜空腹飲用牛奶。
早上是我們學(xué)習(xí)以及工作精力旺盛的時(shí)間，如果這個(gè)時(shí)候空腹喝牛奶的話勢(shì)必會(huì)讓我們有昏昏欲睡的感覺(jué)。
反而對(duì)學(xué)習(xí)和工作不利，所以好不要在早晨空腹喝牛奶。
但有很多人都有早上空腹喝牛奶的習(xí)慣，這不僅僅不利于精力的集中，而且對(duì)腸胃也是一種傷害。
經(jīng)過(guò)一晚上的休息后，我們的腸胃已經(jīng)排空，并且已經(jīng)做好了消化食物的準(zhǔn)備。
而牛奶屬于流質(zhì)食物，在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營(yíng)養(yǎng)成分的損失。
而牛奶中所含有的蛋白質(zhì)原因具有修補(bǔ)腸胃組織的功效，但如果空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出。
而且上述的寶貴蛋白質(zhì)還會(huì)被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質(zhì)應(yīng)有的作用。
空腹喝牛奶的危害還不止這些，牛奶中所含有的氨基酸在小腸內(nèi)沒(méi)有來(lái)得及吸收就被排入大腸。
在大腸這些蛋白質(zhì)和氨基酸被分解腐敗變成對(duì)人體有害的物質(zhì)，增加了人體的負(fù)擔(dān)。
二、注意事項(xiàng)
不僅僅要關(guān)注牛奶什么時(shí)候喝好，而且還要關(guān)注與牛奶搭配時(shí)應(yīng)該選擇什么食物。
早餐喝牛奶的時(shí)候千萬(wàn)不要空腹，而是應(yīng)該在早飯后1-2小時(shí)后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點(diǎn)。
