我們的身體就像以后總高端儀器,如果有一天出現(xiàn)問題了,卻不能像修電視那樣拆下來看,只能借助外表的信號,判斷身體到底出現(xiàn)了什么問題。有時候不注意生活習慣都會給身體帶來危害,下面就跟著小編一起看下其中危害我們的身體健康的姿勢。
一、工作
現(xiàn)象:很多女性在工作時候喜歡彎腰駝背,看不清電腦就勾著頭去看。
危害:弓背伸頭傷身體。這會導致頸椎、肩膀前屈,誘發(fā)嚴重的腰、背、頸椎疼痛。
正確姿勢:選擇高度、后背角度可調(diào)節(jié)的座椅;坐時保持膝蓋、大腿和后背、肘關節(jié)呈90度角;將下巴向內(nèi)收,使胸腔、肩膀打開,有助于呼吸順暢。
二、看電視
現(xiàn)象:看電視本來就是一件輕松休閑的項目,很多人都喜歡躺在舒適的床上,吃著自己喜歡的零食邊看邊吃,這樣的姿勢對身體危害極大。
危害:癱坐影響呼吸和消化。懶洋洋坐在沙發(fā)上,不僅擠壓內(nèi)臟,還易導致腰肌勞損。
正確姿勢:選稍微高一點、硬一點的沙發(fā)。如果沙發(fā)太軟,可以加個坐墊;如果座位太深,不妨在腰后放一個腰背枕,使腰背直立。
三、思考
現(xiàn)象:常??吹揭恍┡栽谒伎紩r喜歡托著腮,感覺是讓大腦專心想問題而不受其它問題干擾。
危害:托腮久坐會引起背后疼痛,這種姿勢對頸椎不利的,很容易導致頭疼的發(fā)生。
正確姿勢:想問題時起來走走,或將雙手放在后頸,扭轉頸部,保證腦部血液流通。
四、站立
現(xiàn)象:可能是因為穿高跟鞋腳會比較累,很多女性在站立時喜歡將重心歪向一邊,累了再換另一邊。
危害:歪向一邊脊柱受罪,這種站姿會造成腰椎兩側受力不均,導致腰背疼痛。
正確姿勢:兩腿直立、小腿和腹部微微收緊,重心稍微向前,兩眼平視前方。如需長期站立,每隔10分鐘用“稍息”動作交換重心。
五、走路