?、勖奂t豆可以買成品，也可以自己熬煮～自己熬煮的話，紅豆要事先浸泡，這樣可以縮短烹調(diào)的時(shí)間。紅豆煮至裂開后加入紅糖，熬至湯汁收稠，放涼后加煉乳攪拌均勻，增加奶香和甜度。
④將冷藏過的牛奶西米取出，盛入容器中，澆上蜜紅豆即可(吃的時(shí)候可以根據(jù)自己的口味再加一點(diǎn)煉乳)。
紅豆減肥食譜2、紅豆蓮子糖水
材料：鮮蓮子150克，紅豆200克，陳皮少許，冰糖適量。
做法
?、偌t豆洗浄用清水浸3一5小時(shí)。
?、陉惼び脺厮?。
③蓮子去殼洗凈。
④鍋內(nèi)放入清水、陳皮煮滾，加入紅豆煮20分鐘。
?、莘湃膈r蓮子煮至紅豆軟稔。
⑥后加入冰糖即可。
紅豆減肥食譜3、薏米紅豆百合甜水
材料：紅小豆100克，薏米50克，百合20克，冰糖適量。
做法
?、偌t小豆事先泡二、三個小時(shí)。
②做一鍋水，待水開之后放紅小豆，再次開鍋之后放薏米和百合，水再次沸騰轉(zhuǎn)小火就煮就可以了。要是圖省事，可以把原料一股腦放進(jìn)去，所有材料都熟了就可以了。
?、蹮岢?、涼吃都不錯的，加些冰糖、或者糖桂花味道都很好。
總結(jié)：看到小編給你們推薦的減肥小妙招是不是很絕呢，不需要很強(qiáng)的毅力就能實(shí)現(xiàn)減肥的宏大目標(biāo)。小編上面介紹都是飲食減肥的方法，主要是告誡大家要有正確的飲食習(xí)慣，如果平時(shí)能鍛煉下身體那樣就更好了，畢竟減肥要通過運(yùn)動和飲食兩方面下手才有效果。
