酸奶的作用 教您如何喝出健康身體

  由于人們生活水平的提高,越來(lái)越多的人習(xí)慣和酸奶。由于酸奶好喝且喝起來(lái)很方便。因此,喝酸奶成為一種潮流。喝酸奶也確實(shí)對(duì)人體有很大的幫助,那么酸奶到底對(duì)人體有哪些作用?喝酸奶是否有一些禁忌?何時(shí)喝酸奶才對(duì)人體幫助大?下面下邊為您一一解答。

  喝酸奶的好處有很多,她可以改善我們的腸胃,幫助吸收,提高人體免疫力。那么酸奶還有那些其他好處呢?一起來(lái)看看吧。

  一、酸奶的作用

  1、預(yù)防骨質(zhì)疏松

  充足的營(yíng)養(yǎng)成分在預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松上起到了關(guān)鍵作用,而鈣、維生素D等微量元素為關(guān)鍵。雖然對(duì)于鈣的很多研究結(jié)果還莫衷一是,但普遍認(rèn)為鈣元素對(duì)任何年齡人士的骨質(zhì)都有很好的作用。而奶制品所提供的維生素D非常高,并且把鈣元素和維生素D結(jié)合在一起,對(duì)骨骼的好處更明顯了。我們從食品標(biāo)簽中可以獲知,很多奶制品,包括酸奶在制作時(shí)都添加了維生素D,大家在選購(gòu)時(shí)不妨多“垂青”這一類(lèi)。

充足的營(yíng)養(yǎng)成分在預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松上起到了關(guān)鍵作用

  2、降低血壓

  研究發(fā)現(xiàn),在那些每天飲2—3份或更多酸奶的人中,高血壓的發(fā)病危險(xiǎn)比那些不喝的人降低了50%。

  3、提高免疫力

  含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門(mén)螺桿菌感染等病癥。酸奶不僅可以改善腸道環(huán)境,還可以提高機(jī)體免疫力。酸奶能提高某些消炎藥的治療效果。

  4、預(yù)防婦科感染

  對(duì)于患有糖尿病的女性來(lái)說(shuō),陰道酵母菌感染是普遍問(wèn)題。糖尿病女性患者慢性酵母菌感染,只要每天飲用200毫升甜味酸奶,就可以使陰道酸堿值從6.0降至4.0(正常值為4.0—4.5),并且酵母菌感染也有所減少。

  5、控制食欲

  讓受試者從以下熱量均為200大卡的食物中任選一種(半固體酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用,結(jié)果顯示,喝過(guò)酸奶者比其他人饑餓感減少,飽脹感增加。

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