身材很好,但是看著嬰兒肥的臉,多多少少感覺到和身材不相匹配。很多MM想要瘦成明星那樣的錐子臉,到底有哪些方法可以快速有效的瘦臉呢?接下來就跟著小編一起看看,下面九種瘦臉方法,讓你瘦成明星臉。
1、按摩瘦臉
雙胡搜并攏,將手掌放下巴的位置,接著由下往上提拉臉頰,主要是通過大拇指和食指的壓力來進(jìn)行向上提升的動(dòng)作,然后按摩至兩耳際方向??梢酝磕ㄒ磺斜pB(yǎng)品,然后在進(jìn)行按摩。這是一個(gè)很不錯(cuò)的瘦臉方式,每天堅(jiān)持練習(xí)三次。
2、臉部運(yùn)動(dòng)
當(dāng)坐在家里沒事做的時(shí)候,不要對著電視吃零食了,如果非要看電視,那你可以找來一個(gè)空的礦泉水瓶,一吸一呼地方法也可以瘦臉,讓臉頰肌肉得到運(yùn)動(dòng)!不看電視就對著鏡子做一下臉部運(yùn)動(dòng)吧,有時(shí)候齜牙咧嘴也可以幫助瘦臉哦。對著鏡子發(fā)出“啊”、“屋”、“一”等音,或者吐出舌頭并保持下頜不動(dòng)幾秒都是很好的瘦臉運(yùn)動(dòng)。
3、瘦臉瑜伽
瑜伽的練習(xí)動(dòng)作有很多種,而且很多動(dòng)作都是可以針對局部進(jìn)行減肥的,第一個(gè)給大家分享的瘦臉瑜伽的具體動(dòng)作時(shí):面朝前,上下嘴唇抿住,眼睛睜大,保持姿勢5秒。接著嘴唇成O字形向前突出,保持5秒,然后嘴巴放松。往返重復(fù)3次。面朝正前方,臉放松,肩膀下沉,嘴巴閉合兩眼張開。默數(shù)5秒,嘴角向右上方翹起,同時(shí)右眼閉合,在極限處保持5秒,左右各重復(fù)幾次。這一款瑜伽動(dòng)作可以促進(jìn)血液運(yùn)行 增加肌膚彈性。
4、沐浴瘦臉
你知道沐浴還能瘦臉嗎?其實(shí)熱水浴可以傷身體出大量的汗,這也就包括了臉部,可以有效的消除臉上水腫問題。相比淋浴效果就甚微了,因?yàn)椴灰碎L時(shí)間的高溫泡澡。在淋浴時(shí)候可以用冷熱水交替,這樣可有效的刺激身體血液循環(huán)??梢允沟闷つw變得有彈性,緊致肌膚的作用。
5、食物瘦臉
利用某些食物的特殊療效,促進(jìn)身體循環(huán)代謝的功能正常,也有助于降低臉部浮腫現(xiàn)象的發(fā)生,例如具有美白、排水效果的薏仁,可加速新陳代謝、促進(jìn)脂肪代謝的植提纖和增強(qiáng)細(xì)胞代謝脂肪功能以及冬瓜、玉米等,皆為不錯(cuò)的選擇如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。
6、控制鹽分的攝入
每天攝入的鹽分越多,意味著臉部浮腫的可能性越大。應(yīng)少吃罐裝食物、腌制的魚、香腸、熟肉,還有薯片。
每天燃燒250千卡熱量,相當(dāng)于少吃了250千卡熱量的食物。制定這個(gè)熱量指標(biāo)的目的在于,促進(jìn)你每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),如快走半小時(shí),跳操20分鐘等。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)全身新陳代謝和血液循環(huán),瘦臉效果又快又明顯。
7、減肥茶瘦臉法
經(jīng)過有關(guān)的科學(xué)驗(yàn)證,對于促進(jìn)脂肪代謝、維持身體正常功能等減肥產(chǎn)品會(huì)嚴(yán)重的破壞飲食規(guī)律,導(dǎo)致身體機(jī)能下降,引發(fā)一系列的疾病問題。