49.閑聊八卦：與朋友聊天有助于提高某種激素水平，緩解焦慮和壓力。
50.具備幽默感：保持幽默可提高免疫細(xì)胞水平。
長(zhǎng)壽-推斷壽命
得到較為廣泛認(rèn)同的推斷壽命極限的方法有五種
按生長(zhǎng)期
法國(guó)生物學(xué)家指出，哺乳動(dòng)物的壽命約為生長(zhǎng)期的5～7倍，這就是通稱的巴豐壽命系數(shù)。人的生長(zhǎng)期為20～25年，預(yù)計(jì)壽命可達(dá)100～175年。
生命周期
人的生命周期時(shí)間是15.15的倍數(shù)，例如人的第一個(gè)生命周期是誕生時(shí)期，第二個(gè)時(shí)期是正常妊娠天數(shù)266天的15.15倍，即約11年——統(tǒng)計(jì)數(shù)字表明，人在11歲時(shí)體質(zhì)弱;用11再乘以15.15，為167歲，他們認(rèn)為這個(gè)就是人類的壽命極限。
細(xì)胞分裂
在實(shí)驗(yàn)室條件下對(duì)人體細(xì)胞進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)人體的成纖維細(xì)胞在體外分裂50次左右中止，“50次”被視為培養(yǎng)細(xì)胞的“傳代次數(shù)”，也即“海弗利克限度”，細(xì)胞的每次分裂周期約為2.4年，因此人類壽命可能為120歲左右。
性成熟
一般哺乳動(dòng)物的壽命是性成熟期的8～10倍，人類的性成熟期為14～15年，壽命因此可達(dá)110～150年。
剩余壽命
這是一種較新的衡量方法，是將某一時(shí)期仍在生的人士的平均年齡與當(dāng)時(shí)的平均壽命相比。
此外還有些推算方法，認(rèn)為人類的壽命應(yīng)該更長(zhǎng)，可達(dá)200～300歲，而平均壽命大大低于此數(shù)是因?yàn)槿私?jīng)常受到各種“意外”的影響。又如俄羅斯科學(xué)家的“800歲”之說，則是建立在通過抗氧化物控制自由基的活動(dòng)，以達(dá)到長(zhǎng)壽效果。
結(jié)語：原來長(zhǎng)壽并不是一件困難的事情，只要注重生活中的這些小細(xì)節(jié)我們都可以更長(zhǎng)壽。那么這些小習(xí)慣我們必須得堅(jiān)持才有效果，三天打魚兩天曬網(wǎng)可是沒有什么用的。對(duì)于老人來說，飲食盡量少油少鹽，平常適量的鍛煉身體還可以強(qiáng)身健體哦!
