老年斑飲食方法 常吃4種食物可防治老年斑(2)

  3、警惕有害護(hù)膚品惹禍:護(hù)膚品好在一個季節(jié)里就用完。否則其中含有的粗糙油脂成分都對肌膚十分不利,導(dǎo)致雀斑出現(xiàn)。

  老年斑食療方

  雙果鳳尾蝦球

  制作方法

  1.中蝦去頭、皮,留尾,由脊部片開一小口,挑去沙袋,用鹽、味精、料酒、水淀粉、蛋清上漿。

  2.菠蘿切片,荔枝去核,放淡鹽水中浸泡片刻撈出。

  3.勺中加植物油燒溫,放入鳳尾蝦球劃散撈出。勺內(nèi)留底油燒熱,放入蔥姜末炒出香味,加入鮮菠蘿片、荔枝煸炒。

  4.后加入適量鹽和高湯25克,加蝦球翻炒,淋香油,明油出勺。

  營養(yǎng)解析

  海蝦:蝦營養(yǎng)豐富,其肉質(zhì)松軟,易消化,對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物;蝦中含有豐富的鎂,能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng),它可提高血液的循環(huán)速度,減少老年斑的形成。

  菠蘿:菠蘿內(nèi)含維生素A、B、C,鈣、磷、鉀等礦物質(zhì),脂肪,蛋白質(zhì)等。其中一種叫“菠蘿脘酶”的物質(zhì)能分解蛋白質(zhì),溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊。減少老年斑的形成。

  荔枝:荔枝味道鮮美甘甜,口感軟韌,含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等營養(yǎng)素。它含有的豐富的維生素可以促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán),常吃荔枝能達(dá)到美容護(hù)膚的功效。

  羅漢果燒兔肉

  制作方法

  1.將羅漢果洗凈,打破;

  2.兔肉洗凈,切成3厘米見方的塊;

  3.萵苣去皮,切成3厘米見方的塊;

  4.姜切片,蔥切段。

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