很多人都知道練習太極拳時要配合著呼吸,那太極拳的呼吸有什么講究呢?今天就讓我們一起了解下太極拳呼吸的是什么氣吧。了解了太極呼吸的氣,就能夠更好把握太極拳的呼吸控制,然后再讓我們一起通過太極拳教程來學習太極拳吧。
一個人時時刻刻都在呼吸,就是醫(yī)生號脈也是聽呼吸的。這個是自然的呼吸,就是肌膚毫毛,肉絲內(nèi)都帶有呼吸。并不是打太極拳,哪一式為呼,哪一個式子為吸,這樣用呼吸就不是自然呼吸,是用喉嚨的呼吸,就成了拉風箱的呼吸,這樣的呼吸不但不衛(wèi)生,而且還能傷氣,打太極拳用的是自然呼吸。就是動者為呼,靜者為吸,正纏絲為呼,倒纏絲為吸。氣歸丹田為靜,靜就是吸。由丹田出來的氣就是動,這就是呼。這樣用呼吸就是自然呼吸。這樣的呼吸不但衛(wèi)生清潔而且可以呼出濁氣,吸收清氣。什么是濁氣?什么是七氣?人生一口氣,制命一口痰。人生一口氣就是他母親生下來的那一口氣,這就是先天自然之氣,這就是先天的清氣,時間久受到不良之氣的污染,就生了濁氣。這些濁氣久而成痰,將呼吸堵住,輕者生病,重者致命。所以人臨死時候響痰上來了,這就是人生一口氣,致命一口痰。
氣分五種:五種清氣,五種濁氣。
五種濁氣
(1)橫氣
就是橫氣填胸,上下不接氣,在運動時呼呼發(fā)喘。
(2)邪氣
就是呼吸不正常,時有時無,在運動時嘴發(fā)青,臉發(fā)白。
(3)逆氣
就是在運動時肩上挑,肘上架,不知道沉肘松肩之法。
(4)滯氣
五種濁氣中的滯氣指的是什么呢?其實i顧名思義就可以了解到它的意思,滯氣即指不通暢的,被堵塞了的氣,使得你身體中的氣不能夠自由的流通的氣。要注意不要與逆氣混肴。
(5)濁氣
就是運動時上重下輕,外散內(nèi)空,完全用的是后天之氣,使一切濁氣上涌,練久人就生病。
五種清氣
(1)先天自然之氣
就是由母體降生時帶來的氣。
(2)乾坤正氣
就是陰陽之氣,也是剛柔之氣。
(3)太和之氣
太和之氣指的是我們身體里的丹田之氣。提起丹田之氣可能很多人會立刻恍然大悟,明白這是什么氣。丹田之氣也是指身體內(nèi)五臟之氣集合之處,這種氣對于我們的身體很重要。
(4)浩然之氣
就是運動純清無濁,練一趟拳,氣不發(fā)喘,面不改色,談笑自若,在作戰(zhàn)時能以沉著應戰(zhàn),養(yǎng)我浩然之氣。
(5)混元一氣
就是功夫練成時,把全身之氣團聚不散,混元一氣,如鐵石之堅,攻之而不敗,破之而不散。
那么在太極拳的運動中應該如何呼吸呢?其實很顯然,濁氣對身體不好就要排出,清氣對身體很好就應該吸入,而且要注意控制氣的流向,使其各歸其位。通過這樣的呼吸練習,可以有效地幫助身體保持健康,還能夠延年益壽。