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緩解疲勞的方法 如何緩解疲勞你造嗎(3)

  李子蜜汁 緩解疲勞

  材料: 李子5個,鮮奶 400毫升 蜂蜜1湯匙。

  做法

  1. 新鮮熟透的李子洗凈,對半切開,去核。

  2. 李子和鮮奶放入調(diào)理杯中。

  3. 低速啟動后直接切換到高速,攪打1分鐘后加入蜂蜜即可。

  功效

  《隨息居飲食譜》中指出本品既能清肝經(jīng)虛熱,又能養(yǎng)胃陰、生津液。用于胃陰不足。此外,也可用于氣陰不足的人對夏令炎熱不適應癥和緩解疲勞感。李子具有清肝毒的作用,適宜于肝病患者食用。這道飲品添加了富含蛋白質(zhì)的鮮奶,可以補充蛋白質(zhì),緩解肌肉疲勞。

  葡萄白菜汁 恢復體能

  材料: 葡萄20顆,圓白菜100克。白開水300毫升 燕麥配料1湯匙,蜂蜜、檸檬汁各1湯匙。

  做法

  1. 葡萄洗凈,留皮留籽;

  2. 圓白菜洗凈,切段備用;

  3. 將葡萄、圓白菜和白開水放入調(diào)理杯,低速啟動即切換到高速,攪拌30秒;

  4. 加入蜂蜜和檸檬汁調(diào)勻即可。

  功效

  這道果汁中的葡萄可以消除疲勞,恢復體力,圓白菜含有豐富的維生素C,可促進體力恢復。其中葡萄籽含抗氧化物質(zhì)OPC,通過大功率攪拌機擊碎后能有效釋放其中的抗氧化物質(zhì),去除身體中的自由基,從而促進精力充沛,同時可以遏制自由基的產(chǎn)生,達到預防癌癥的作用。圓白菜含有微量物質(zhì)錳,錳是一種活性物質(zhì),可促進人體代謝和生長發(fā)育。

  總結(jié):通過上述的文章對緩解疲勞的方法和緩解疲勞的食譜等有關(guān)知識的具體介紹,大家對于如何緩解疲勞有了更加全面的了解。如果大家覺得小編介紹的知識真的可以幫你緩解疲勞,請一定要分享給身邊同樣需要的朋友哦。

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