由于現(xiàn)在很多人把工作看的太重，慢慢忽視了自己的身體，從而導致疲勞感越來越強烈，以至于各種疲勞疾病出現(xiàn)。那么怎樣才能有效的緩解疲勞呢?因為考慮到大家工作又忙又累，所以小編介紹了一些緩解疲勞的美食，希望能夠幫助大家緩解疲勞。
排骨藕湯
材料
排骨藕湯是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷囊坏烂朗?，很多人都會制作，制作的材料?500克豬排骨，1000克蓮藕以及適量的鹽和醋即可。
做法
1、將帶有脊骨的豬排骨剁成小塊，蓮藕切成滾刀塊。
2、將豬排骨置于沙鍋中，加水淹沒骨料5～8厘米深，加少許食醋，蓋上蓋，先用大火煮沸，沸后加入蓮藕燒開，再改小火煨1～2小時即成(高壓鍋煨30分鐘即可)。
3、食用時取出適量加入少許精鹽調(diào)味即可。
香濃骨頭湯
材料
制作香濃骨頭湯所的需要的材料很簡單，需要扇子骨500克，尾脊骨500克，直通骨1000克，碎骨500克，黃酒50克以及適量的蔥姜即可。
做法
1、將扇子骨、直通骨、尾脊骨、碎骨洗凈，然后投入開水鍋，燒開后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘。
2、將骨頭取出，放入溫熱水中，用抹布將骨頭逐根洗清爽，尤其是骨頭縫里的血沫、雜質(zhì)，都要去掉。
3、然后將直通骨劈斷，劈開兩片，出盡骨髓，放在鍋中，用細網(wǎng)篩過濾原湯，加入蔥、姜、酒，用大火燒開，再一次撇去浮沫，轉(zhuǎn)小火燉至2小時后即好。
棒骨蘑菇湯
材料
棒骨蘑菇湯的材料超級簡單，需要準備棒骨1500克以及適量的香菇、小蘿卜、香菜、鹽、雞精、白胡椒粉和蔥姜就足夠了。
做法
將小蘿卜切成片，香菜切段，沙鍋點火倒入水，放入棒骨，煮至開鍋后撇去浮沫;將香菇、小蘿卜、蔥、姜放入鍋中，小火燉20分鐘，出鍋前加入鹽、雞精、白胡椒粉調(diào)味，撒上香菜即可。
