傳統(tǒng)太極拳較之現(xiàn)代流行的太極拳而言,內(nèi)容更深邃,而學(xué)習(xí)難度也更大。在傳統(tǒng)太極拳的教學(xué)中采用了三種語言來確保學(xué)習(xí)者能真正掌握其中的韻味,那么今天我們就來了解下傳統(tǒng)太極拳的三種語言是什么,以幫助大家更好的通過太極拳進(jìn)行傳統(tǒng)太極拳的學(xué)習(xí)。

  目前,習(xí)練太極拳的人眾多,但與前賢們相比,功夫相去甚遠(yuǎn),這是為什么呢?根本原因,在于習(xí)練者把太極拳的外形當(dāng)作了根本,大部分太極拳比賽,比的也僅僅是動作是否規(guī)范,是否跟教科書上的一致,求的無非就是一個外在形似。目前流行的太極拳的學(xué)習(xí)方式,要么是根據(jù)書練,要么是跟著光盤練,或者報個培訓(xùn)班學(xué)習(xí)。一般來說,一期培訓(xùn)班時長也就一兩個月,結(jié)束后,學(xué)生常就以為學(xué)會了,孰不知這只是淺嘗輒止。

  傳統(tǒng)太極拳陰陽結(jié)合,剛?cè)嵯酀?jì),開中有合,合中有開,螺旋纏繞,虛實(shí)分明,動中有靜,內(nèi)外統(tǒng)一,傳習(xí)時通過“三種語言”來描述并保證其傳統(tǒng)韻味不致丟失。這三種語言指文字語言、肢體語言、心靈語言,太極拳習(xí)練者借助文字語言而明理,依賴肢體語言而懂勁,終升華于心靈語言,這是一個層層推進(jìn)、循序漸進(jìn)的過程,三種語言共同發(fā)揮作用,從而保證太極拳形神兼?zhèn)?,歷久而味正。

  文字語言

  文字語言其實(shí)很好了解,就是以實(shí)體資料的方式將太極拳的相關(guān)練習(xí)內(nèi)容記錄下來,包括文字、圖片以及影像資料等媒介。文字語言是太極拳入門學(xué)習(xí)的必備資料,能夠幫助太極拳的習(xí)練者了解太極拳的原理與知識,使得他們了解太極拳中的規(guī)則。

  廣義地說,真?zhèn)飨聛淼娜V、前輩們的圖片和影像,都是非常寶貴的資料,都可以稱為是文字語言的一部分。意拳宗師王薌齋先生云:“拳本無法,有法也空;一法不立,萬法不容。”是說學(xué)拳在學(xué)成之后要棄法而靈活運(yùn)用,但在學(xué)習(xí)時是一定要方法的。在學(xué)習(xí)階段,前賢們的論述,對后學(xué)者有很好的啟迪作用。文字語言就如同教科書一樣,可以幫助習(xí)練者建立起直觀的印象,使其不再迷茫。但修煉太極拳更要以身學(xué)拳,不能只求心懂,所以任何文字語言都只能作為輔助工具使用,不可僅僅局限于此,成為空談家,這一點(diǎn)習(xí)練者不可不察。

  隨著科技的發(fā)展,文字語言流傳的媒介越來越多,也越來越先進(jìn),在太極拳的傳習(xí)中發(fā)揮了更佳的作用。但文字語言屬于“言傳”的范疇,有時沙礫俱下,需要習(xí)練者進(jìn)行沙中淘金。首先,要看是哪個前輩留下的文字語言;另外,要注意是從哪個時期傳下的;再者,這些文字語言在當(dāng)時的聽眾是誰。

  只有真修實(shí)練的人,他留下的東西才有參考價值;而本身功夫練不到家,只是有一個官方身份的人,雖然看似名頭很大,也可能會給人以誤導(dǎo)。同樣一個人,在不同時期,感悟也不一樣,留下的資料也會有所區(qū)別,習(xí)練者也必須要注意,看其是在初出茅廬之時留下,還是在功夫大成之后留下的?是在年輕力壯、身體鼎盛時期留下,還是在年老多病時留下的?曾有前輩說過:“學(xué)拳不能學(xué)成老頭拳。”這種說法頗有道理,人年紀(jì)大了以后,內(nèi)心的體會可能更深,但動作往往做不到位,因此其招法外形對于初學(xué)者來說未必是很好的參考。另外,前輩講述東西,或者錄制影像時,要注意他周圍都是些什么人:有時為了應(yīng)付場面,許多前輩也往往會說一些面上的東西,對于這些,姑且聽之即可;但假如前輩是講給自己的子女、愛徒,這些文字語言就需要認(rèn)真研究;而如果是為了流傳后世的,那就是武學(xué)瑰寶了,更要重視。目前,文字語言的東西流傳于世的很多,習(xí)練者一定要學(xué)會分辨甄別,才能從其中挑出有真正價值的東西來。

  肢體語言

  肢體語言即指老師與學(xué)生之間,通過老師的示范演練幫助學(xué)生學(xué)習(xí)的方式。肢體語言能夠使學(xué)生更好的把握太極拳中每一招每一式的要求與規(guī)范,使其能夠明白古法太極的真意。學(xué)生通過走架能夠清晰明白拳法套路的要領(lǐng),才能越練越好。

  肢體語言屬于“身傳”的范疇。有種說法是:“寧傳十口,不傳一手;寧傳十手,不傳半摸。”很多時候,外形動作相似,但做這些動作時身體肌肉的勁力轉(zhuǎn)換、氣血的鼓蕩,等等,都掩藏在衣服之下,從外表上是看不出來的。老師打出一式,到底用什么樣的勁,打在身上有什么感覺,單靠看是看不出來的,更是語言難以描述的。師父就如同大廚,做一桌子菜,弟子看到菜的外形只在其次,吃到嘴里,嘗到味道,才能洞悉其個中滋味,也才有可能做出相同的菜肴來。

  拳譜有云:“形正則氣順。”身正形順,則內(nèi)勁自出。尋訪真師,就是為了正形。形正,并非指每一招式的運(yùn)行路線固守不變,而是指身法要領(lǐng)正確。清朝武禹襄在《身法八要》一書中提出太極拳拳架的標(biāo)準(zhǔn):提頂、吊襠、涵胸、拔背、松肩、沉肘、裹襠、護(hù)肫。其傳人郝月如又總結(jié)前輩心法,增加了騰挪、閃戰(zhàn)、尾閭中正、氣沉丹田、分清虛實(shí)等身法。拳譜里,講述身法要求之處很多,要領(lǐng)也很多,但是光憑這些文字,學(xué)生還是不知道應(yīng)如何下手,更不知道怎么樣才算做到位,每個招式是否應(yīng)該用力?該用一分力還是三分力?……書上都無跡可循。身法又是太極拳的關(guān)鍵組成部分,應(yīng)該從學(xué)生練基本功時就開始調(diào)節(jié),貫徹到走架、打手、散手等各個階段。各家太極拳招式都不盡相同,但身法卻殊途同歸。前輩名家教拳,多要求學(xué)生對每一拳勢知其名稱,熟其法度,明其用法,曉其變化。如果身法修煉得當(dāng),再掌握其他要領(lǐng)就比較容易,易于融會貫通。

怎樣才能驗(yàn)證形體是否到位呢

  那么,怎樣才能驗(yàn)證形體是否到位呢?這就需要老師對學(xué)生進(jìn)行調(diào)形。我常給學(xué)生們示范,如何在一個單鞭動作到位時,全身具備八面支撐力,并不需要自己用力,僅憑間架結(jié)構(gòu),就自然具備那種彈力。當(dāng)局者迷,旁觀者清,身形是否到位,練的人往往自己難以感覺得到,身邊的老師卻容易看出,對學(xué)生指出后,學(xué)生把形體調(diào)節(jié)到位了,打出來感覺自然就不一樣。

  太極拳創(chuàng)始之初,即作為一種技擊術(shù),每招每式都有具體的攻防含意。至今仍流傳著陳王先廷、陳長興、楊露禪、楊班侯等前輩們出神入化的技擊故事。習(xí)練者常常以為,學(xué)會了太極拳的招法,就掌握了太極拳的技擊。其實(shí)不然,太極拳招法是前輩們千錘百練,總結(jié)出來的武術(shù)精華;而技擊對抗時,對手是活人,不是木頭,不可能讓你痛快淋漓地去發(fā)揮每招每式的威力,你只能因敵制變,以示神奇。太極拳架就是“以意識為主宰”,在心理意識的作用下,逐漸形成下意識的肢體運(yùn)動,這在太極拳理論中稱為“知己功夫”。技擊對抗是一種下意識(自然本能)的攻防運(yùn)動,彼時拳腳交錯,容不得你用理想化的招式去攻防,一旦應(yīng)用失敗,初學(xué)者往往會對太極拳的實(shí)用性心生懷疑。這大可不必,須知,武當(dāng)太極的技擊訓(xùn)練是一個多層次、多階段的完整的訓(xùn)練體系,并不是僅僅學(xué)會了盤架、掌握了招式就能概括的。

  太極拳是以八個勁法“掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠”為主要技擊方法,運(yùn)用的核心是粘、連、黏、隨,以不丟不頂、順從不離、隨屈就伸、人剛我柔為原則,使對手進(jìn)退不得,完全被我之勁所控制。

  從文字上看,就是簡簡單單的幾句話,具體感覺卻只能通過肢體語言來感知。肢體語言能夠清晰地描繪出來每種勁法的內(nèi)涵火候的變化,老師做不出來,學(xué)生根本無從體會拳法的精妙。太極推手是肢體按照“掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠”八勁法要求,進(jìn)行的有一定對抗意義的條件反射運(yùn)動,在太極拳理論中稱為“知人功夫”。古拳論中說:由招數(shù)漸悟懂勁。太極拳的懂勁功夫是經(jīng)過長期訓(xùn)練得出來的,前賢有云:“以心行意,以意行氣,以氣運(yùn)身,隨感而發(fā)。”太極拳家就是依賴于這種平素練就的下意識的感知和身體反應(yīng)能力,來應(yīng)付各種復(fù)雜的技擊場面,有時出手動作做出之后自己才意識到,這就比單純的比試招數(shù)技高一籌。前賢們所追求的就是這種“人不知我,我獨(dú)知人”的功夫。

  通過修煉太極拳的盤架和推手,可由招熟到懂勁,在這個階段,勁法及拳法的火候要靠老師指導(dǎo)和自身苦練才能真正習(xí)得,這其中,肢體語言的作用非常關(guān)鍵。

  心靈語言

  心靈語言,是指習(xí)練者在功夫已經(jīng)上身的情況下,所形成的個人特色。

  心靈語言是比較高級的太極拳傳播手法了,不僅需要傳授者有足夠的經(jīng)驗(yàn)與水平,對于學(xué)習(xí)者的太極拳水平也有很高的要求。通過心靈語言進(jìn)行太極拳的學(xué)習(xí),需要學(xué)習(xí)者對于太極拳掌握充分,而且要能夠與老師存在相互之間的感應(yīng)力,這就使得心靈語言很難推廣。

  太極拳屬于道家功夫,在傳授中也有顯著的道家特色,即“不惟傳法,更重心傳”。心靈語言屬于“心傳”的范疇,這是傳統(tǒng)太極拳有別于流俗太極拳之所在。過去的兵荒馬亂時期,人們常陷入顛沛流離的環(huán)境中,這一時期,很難有足夠長的時間來傳授或者學(xué)習(xí)太極拳,但道家文化的生命力又極其頑強(qiáng),歷經(jīng)了那么多苦難仍然傳承了下來,這就是因?yàn)樗麄冇歇?dú)到的傳法法門。

  初級階段的學(xué)習(xí),主要靠習(xí)練者自己練習(xí);中級階段的功夫,學(xué)生要在老師的幫助指導(dǎo)下修煉;到了高級階段,則是老師直接傳授了。武當(dāng)太極拳的修煉從有形有相進(jìn)入無形無相,以有感立應(yīng)、本能反應(yīng)為根本,在不同時期,要領(lǐng)亦有所不同,到了高級階段,歸于自然而然,脫乎規(guī)矩又合乎規(guī)矩,其中玄妙難以盡言。

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