中醫(yī)養(yǎng)生食材 哪些食物能吃出健康(2)

  秋季養(yǎng)生食材

  溫潤食材解秋燥 秋季養(yǎng)生要多吃

  進入秋季以后,天氣變得涼爽也干燥起來,大家都覺得比炎熱的夏季要舒服多了。同時我們的身體在干燥的秋季也會感到各種不適,比較容易上火,那么大家可以吃哪些溫潤的食物呢,小編為大家整理了一些,來看看吧!

  一、桂花

  桂花帶有悠悠的香氣,經常嗅聞可以起到凈化心靈、平衡情緒的作用。李清照形容桂花自是花中第一流,因其芳香持久而著稱,因此我們可以用桂花制作很多美食,桂花茶、桂花醬、桂花糖等等,這也是秋季醒胃止咳的上好食材。

  二、石斛

  這是一種蘭花科的植物,和我們見到的觀賞用的蘭花多多少少有一些親戚關系。中藥中的石斛用的大部分是風干了的石斛蘭的莖部,因此感覺好像煮在湯中的繩子一樣。石斛在秋天比較應景,其具滋陰清肺、清潤止咳的作用,石斛味甘、淡、微苦,性微寒,歸胃、肺、心、腎經。

  三、葡萄

  葡萄是秋天自然提供給人們養(yǎng)生的重要食材,不同顏色的葡萄也有不同的藥效,紅色的葡萄可以養(yǎng)護心血管;綠葡萄可以解毒清熱;紫葡萄則富含花青素,特別有益于眼睛。

  四、豆?jié){

  豆?jié){中充足的水分可以緩解由于秋燥帶來的對人體的傷害,而其中豐富的大豆蛋白則能夠幫助身體免疫力增強,尤其豆?jié){中的植物雌激素,是女性天然的保養(yǎng)品。而且豆?jié){的變化多樣,可以加入任何你喜歡的食物,變成一份天天吃不厭的日常飲料。

  五、酸奶

  秋季容易出現上火的狀況,胃火也比較旺盛,吃了太多肉的肚肚需要多喝一些酸奶增加胃動力,幫助擺平秋火,讓身體更加清爽起來。

  六、蜂蜜柚子茶

  潤肺化痰是柚子茶大的功效。每天早晨能用溫水沖一杯暖暖的蜂蜜柚子茶,對于秋季的身體會有不少的幫助,柚子對于火氣的調理,蜂蜜排毒養(yǎng)顏的作用,對于愛美的女生都很不錯。

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