在太極拳的發(fā)展歷史中，出現(xiàn)了許多的太極拳大師，他們不僅自身太極拳水平高超，而且無私的將自己的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)分享了出來。學(xué)習(xí)太極拳，可以從這些經(jīng)驗(yàn)中獲得很多的幫助，現(xiàn)在就讓我們一起了解下，以便更好的通過太極拳進(jìn)行太極拳的學(xué)習(xí)。
1、在太極拳的學(xué)習(xí)，究竟是身練還是心練重要，一直有人會進(jìn)行討論。在這里，我們認(rèn)為太極拳心練比較重要，因?yàn)樘珮O拳是以你的心靈以及頭腦為主要鍛煉目標(biāo)的運(yùn)動，拳腳上的功夫反而是次要的內(nèi)容。好的練習(xí)當(dāng)然是將兩者結(jié)合在一起，共同進(jìn)步。
2、無論動靜，保侍中定，否則有過或不及之虞。
3、牢記七字：中定、整體、不用力;推手時加五個字：順方向轉(zhuǎn)圈(用意順對方來勁方向轉(zhuǎn)圈)，共十二字可得太極拳體用之功夫。
4、行功盤架都必須“先在心，后在身“的薏動心隨，注意心意的修煉和運(yùn)用。此為精髓。
5、以意導(dǎo)氣，氣運(yùn)身。意到氣到勁到。
6、與對手接觸處，我先用意收(即吸)將對方來勁吸之腳下。使對方跟浮起(氣亦浮起)我借地反作用力把對方發(fā)出。即是“呼”，故太極拳“呼吸”非人口鼻之呼吸也。
7、太極拳的“呼吸”指蓄、發(fā)、開、合、收、放。“吸”是蓄勁過程，“呼”是發(fā)勁過程。即是周身氣勢的收小和放大。
8、要內(nèi)動不令人知，運(yùn)用內(nèi)氣潛行來支配形體而適應(yīng)敵之變化。
9、修煉太極拳之內(nèi)功精要是守住中定盤拳架，一收一放變陰陽。一動整體帶旋轉(zhuǎn)，切記用意不用力。
10、練太極拳不可用氣(憋氣)，用氣則滯，不可用力，用力則斷，不可用法，有法即有盡(先有法后無法)，能到高境界。
11、盤架子是太極拳中的一個要點(diǎn)，也是太極拳練習(xí)的一個基礎(chǔ)。想要讓自己的太極拳水平有所增長，就必須認(rèn)真的堅(jiān)持對于拳架的練習(xí)。另外，即便你的太極拳水平有了顯著的提高，也不能脫離對于太極拳拳架的練習(xí)。盤架子是太極拳的基礎(chǔ)，絕不能有一時一刻的放下。
12、太極拳“道”是“身知”“體誤”身上不掛力。練好一陰一陽兩個動作，就一通百通。
13、太極拳外練手、眼、身、步，內(nèi)練神、意、氣、勁。內(nèi)外八個方面高度統(tǒng)一了，才能夠達(dá)到協(xié)調(diào)完整，周身一家的要求。
14、千招易得，一勁難求。接手四稍空，一接點(diǎn)中求。
15、 中正中的點(diǎn)狀功夫才是太極拳的真功夫。放松是練成點(diǎn)狀功夫的必由之路。
16、內(nèi)勁達(dá)到高深境界后，陰陽相濟(jì)意、形、氣、力融為一體。不用走化，即用內(nèi)勁發(fā)人。敷、蓋、對、吞的功夫即指此。
17、盤架子必須式式作到“有上必隅下，有前必有后，有左必隅右，力起于根，發(fā)于脊、形于手，用意不用力”就能功到自然成。
18、身體的呼吸要和拳架的陰陽、收放、開合、蓄發(fā)高度統(tǒng)一，才能奏效。吸陰陽呼——切記。
通過對以上各個要點(diǎn)的學(xué)習(xí)與領(lǐng)悟，是不是讓你的太極拳學(xué)習(xí)更加清晰明白了。在我們的太極拳學(xué)習(xí)過程中，需要不斷地去接受先輩的經(jīng)驗(yàn)與思想，同時也要通過自己的練習(xí)與實(shí)踐，不斷地自行領(lǐng)悟，終才能真正達(dá)到高深的太極拳的境界。
