按摩頭部
每天只需要花短短幾分鐘的時(shí)間來對(duì)太陽穴、風(fēng)池穴以及百會(huì)穴進(jìn)行按摩，也可以選擇使用手指來梳頭。通過這些按摩的方式，能夠有效的緩解大腦的疲勞，從而達(dá)到振奮精神和增強(qiáng)記憶力的作用。
腦疲勞是怎么回事
1、第一種情況可能是缺鋅
體內(nèi)含鋅過低會(huì)導(dǎo)致疲倦，同時(shí)還會(huì)易患傷風(fēng)感冒、食欲不振等癥狀。
2、第二種情況可能睡眠不足
對(duì)于長期睡眠不足或睡眠時(shí)間過長，都會(huì)引起經(jīng)常性地疲勞。
3、第三種情況是缺少運(yùn)動(dòng)
很多人會(huì)認(rèn)為只有多休息才能避免疲勞。缺少運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人肌肉變得虛弱，新陳代謝速度減慢，從而導(dǎo)致疲勞。
4、第四種情況體內(nèi)毒素積累
當(dāng)身體忙于排出體內(nèi)積存的毒素時(shí)，會(huì)使體力減退。
5、第五種情況肥胖
體重地增加會(huì)加重人的心臟的負(fù)荷，從而導(dǎo)致疲倦。
6、第六種情況精神因素
抑郁癥及各類心理疾病都是導(dǎo)致人體疲勞的原因。
