豆?jié){
豆?jié){如果能自己制作就好,超市里的加糖太多了。自己制可以加冰糖,冰糖比白砂糖更好一些。自制豆?jié){還有其它好處,想補(bǔ)腎的加點(diǎn)黑豆,補(bǔ)血可以加一點(diǎn)花生,秋天喝這個(gè)可以潤(rùn)肺。
熱茶
之所以只說熱茶,是怕大家在天氣轉(zhuǎn)熱而且干燥的時(shí)候貪喝涼茶和冰茶。說到解渴,熱茶更理想。天熱了腸胃機(jī)能一般會(huì)差一點(diǎn),再喝冰東西很傷害脾胃。喝熱茶就是當(dāng)時(shí)感覺不夠暢快,但過后身體很解渴。其實(shí),溫?zé)岬牟杷畷?huì)使食物里有效的東東更快運(yùn)行到身體各處,冰茶就沒有這種效果。夏季我們可以在泡茶的時(shí)候加一點(diǎn)“料子”,例如羅漢果清熱解暑、化痰止咳、涼血、清肺潤(rùn)腸和生津止渴;紅棗健脾胃、補(bǔ)氣血;枸杞明目、滋補(bǔ)肝腎;玫瑰花活血調(diào)經(jīng),舒肝理氣。
四黑健身粥
原料:黑豆50克,黑木耳、黑芝麻各20克,黑米適量。
制作:將黑木耳泡發(fā)后切碎,加入其他原料共煮成粥。
適用:虛弱,失眠,便秘患者服用。
枸杞紅棗粳米粥
原料:枸杞50克,紅棗20個(gè),粳米適量。
制作:共煮成粥。
適用:益氣養(yǎng)顏,適于虛弱、氣色不好者(糖尿病患者慎用)。
蘿卜粥
原料:白蘿卜1個(gè),粳米適量。
制作:白蘿卜擦絲,與粳米共煮成粥。
適用:適于腹脹,納差,便秘者。