大家都知道肥胖癥現(xiàn)在已經(jīng)成為危害各類人群的疾病了，那么我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該怎么樣去預(yù)防肥胖癥的發(fā)生呢，這是一個(gè)很深?yuàn)W的問題，今天小編就教大家3種預(yù)防肥胖癥的辦法，幫助大家護(hù)理肥胖癥，下面再來說說肥胖癥的食療方有那些吧。
預(yù)防肥胖癥是很關(guān)鍵的，只有做好前期的預(yù)防才能讓肥胖癥患者避免患上該疾病，那么我們?cè)撊绾稳ヮA(yù)防肥胖癥呢?
肥胖應(yīng)以預(yù)防為主，應(yīng)使人們認(rèn)識(shí)到其危險(xiǎn)性而盡可能地使體重維持在正常范圍內(nèi)。預(yù)防肥胖癥應(yīng)從兒童時(shí)期開始。目前，將肥胖理解為“病理環(huán)境中的正常生理過程”，肥胖患病率增加的主要原因是環(huán)境，而不是代謝缺陷的“病理”影響或者個(gè)體基因的突變。由于遺體因素是不可改變的，因此，必須通過調(diào)控生活方式即合理的飲食及適宜的體力活動(dòng)，來控制體重的上升?；谶@種新觀念，各國(guó)政府都致力于推廣健康的生活方式以及普遍的預(yù)防計(jì)劃。
總的說來有3種預(yù)防措施，即普遍性預(yù)防(universal prevention)，選擇性預(yù)防(selective prevention)和針對(duì)性預(yù)防(target prevention)。
1.普遍性預(yù)防
是針對(duì)人口總體的，以穩(wěn)定肥胖水平并終減少肥胖發(fā)生率從而降低肥胖患病率為目標(biāo)。通過改善膳食結(jié)構(gòu)和提倡適當(dāng)體力活動(dòng)以及減少吸煙和飲酒等來改變生活方式，終減少肥胖相關(guān)疾病，達(dá)到普遍性預(yù)防的目的。
2.選擇性預(yù)防
旨在對(duì)肥胖高危人群進(jìn)行教育，以便使他們能和危險(xiǎn)因素做有力的斗爭(zhēng)，這些危險(xiǎn)因素可能來自遺傳，使他們成為肥胖的易患人群，所采取的措施是針對(duì)易于接觸高危人群的地方進(jìn)行，如學(xué)校，社區(qū)中心以及一級(jí)預(yù)防場(chǎng)所，方法是從教育入手，加以具體的干預(yù)措施。新加坡教育部對(duì)兒童采取這種預(yù)防措施后已經(jīng)使肥胖的患病率從15%減少到12.5%。
3.針對(duì)性預(yù)防
主要是在已經(jīng)超重或具有肥胖生物學(xué)指標(biāo)但仍不屬于肥胖的個(gè)體中進(jìn)行，目的在于預(yù)防體重的增加以及降低體重相關(guān)疾病的患病率。這些人發(fā)生肥胖及肥胖相關(guān)疾病的危險(xiǎn)性極高。已經(jīng)存在體重相關(guān)疾病或有心血管疾病以及2型糖尿病等肥胖相關(guān)疾病高危因素的個(gè)體應(yīng)當(dāng)成為針對(duì)性預(yù)防的主要對(duì)象。
以上3種就是預(yù)防肥胖癥的方法了，預(yù)防肥胖癥不是一件簡(jiǎn)單的事情，所以我們更要全身心的投入進(jìn)去，這樣才能做好預(yù)防工作。
肥胖癥的護(hù)理
肥胖可以引發(fā)多種疾病，如高血壓，冠心病、心絞痛、腦血管疾病、糖尿病、高脂血癥、高尿酸血癥、女性月經(jīng)不調(diào)等。 還能增加人們患惡性腫瘤的機(jī)率。
現(xiàn)如今肥胖的患者越來越多，由此帶來的疾病危害也隨之增多，好多種疾病的發(fā)生都于肥胖有關(guān)。
1、肥胖人易發(fā)冠心病、高血壓、心血管疾病
由于肥胖者身體內(nèi)的脂肪組織增多，機(jī)體代謝耗氧量加大，從而導(dǎo)致心輸出量增加，心臟做功量增大，導(dǎo)致使心肌肥厚和動(dòng)脈粥樣硬化，因此易誘發(fā)高血壓，冠心病、心絞痛、腦血管疾病和猝死。
2、肥胖影響勞動(dòng)力，容易遭受外傷
肥胖的人因體重增加，身體各器官的負(fù)重都增加，可引起腰痛、關(guān)節(jié)痛、消化不良、氣喘;身體肥胖的人往往怕熱、多汗、皮膚皺折處易發(fā)生皮炎、擦傷，并容易合并化膿性或真菌感染;因行動(dòng)不便還容易遭受各種外傷、骨折及扭傷等。
