20130419河北衛(wèi)視家政女皇：趙之心講家務(wù)勞動(dòng)的好處

　　現(xiàn)在的很多年輕人都很少做家務(wù)，大多是作為家庭主婦的母親在做，如果是自己住的話，很多人只是把表面的臟東西打掃掉就行了，其實(shí)做一些家務(wù)勞動(dòng)是有好處的。下面就讓趙之心專(zhuān)家來(lái)講講家務(wù)勞動(dòng)的好處有哪些吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　現(xiàn)在鍛煉的人越來(lái)越多，人們都開(kāi)始越來(lái)越關(guān)注自己的身體健康。都在尋找不同的方式在鍛煉。

　　當(dāng)然，也有人認(rèn)為，自己做了不少家務(wù)勞動(dòng)，相當(dāng)于鍛煉身體了，戶(hù)外運(yùn)動(dòng)就沒(méi)有必要了，這些觀念在家務(wù)勞動(dòng)主力軍的女性中比較多。還有一些人認(rèn)為，戶(hù)外的鍛煉身體也是有危害，如空氣污染的霧霾、刮風(fēng)下雨、意外損傷等。

　　其實(shí)，戶(hù)外的鍛煉身體，其效果是家務(wù)勞動(dòng)不能比擬的，其優(yōu)勢(shì)非常明顯。

　　家務(wù)勞動(dòng)優(yōu)勢(shì)

　　一是樂(lè)趣多

　　這樣能讓我們看到一些室外的風(fēng)景，更加關(guān)注生活;

　　二是空氣好

　　好的天氣下，戶(hù)外運(yùn)動(dòng)空氣中氧氣多;

　　三是交往密

　　戶(hù)外鍛煉身體，如廣場(chǎng)舞，往往是大家一起鍛煉，可以滿足人際關(guān)系的需要;

　　四是文化濃

　　如喜歡攝影的朋友，在飽覽風(fēng)景名勝時(shí)，也不知不覺(jué)鍛煉了身體;五是選擇廣。戶(hù)外鍛煉身體的方式多種多樣，與每個(gè)人的喜好結(jié)合起來(lái)，各取所需。

　　在進(jìn)行戶(hù)外的健身鍛煉時(shí)，要注意自己的安全，還有不要進(jìn)行過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于一些有污染的地方要盡量避開(kāi)。

　　如果戶(hù)外鍛煉身體沒(méi)有時(shí)間，或者因空氣污染，天氣原因等不能外出，也可以在家里鍛煉身體，如跑步機(jī)、放松訓(xùn)練、練習(xí)瑜伽等。

　　家務(wù)勞動(dòng)也有一定鍛煉身體的作用，畢竟也是在運(yùn)動(dòng)。

　　家務(wù)勞動(dòng)鍛煉身體

　　一是有益補(bǔ)充

　　家務(wù)勞動(dòng)只能是鍛煉身體的補(bǔ)充;

　　二是快樂(lè)結(jié)合

　　按照積極心理學(xué)的原則，枯燥的家務(wù)勞動(dòng)可以快樂(lè)化實(shí)施，如有節(jié)奏的拖地板，如欣賞態(tài)度的廚房勞動(dòng);

　　三是情趣背景

　　背景音樂(lè)增加家務(wù)勞動(dòng)的輕松，電視新聞下的家務(wù)勞動(dòng)也節(jié)約了時(shí)間;

　　四是幸福體驗(yàn)

　　家務(wù)勞動(dòng)可以一家人一起做，增加幸福感。

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　　本期嘉賓介紹

　　趙之心

　　1976年畢業(yè)于北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)系田徑專(zhuān)業(yè)，原北京體育大學(xué)教師，2000年經(jīng)國(guó)家體育總局審批為國(guó)家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員，現(xiàn)擔(dān)任北京市科學(xué)健身專(zhuān)家講師團(tuán)秘書(shū)長(zhǎng)、北京市政府143號(hào)折子工程專(zhuān)家組成員、國(guó)家體育總局體科所越野行走運(yùn)動(dòng)首席講師、中國(guó)田徑協(xié)會(huì)業(yè)訓(xùn)I處健康走跑推廣中心技術(shù)總監(jiān)、中國(guó)保健協(xié)會(huì)骨質(zhì)疏松與骨關(guān)節(jié)病研究會(huì)理事、北京市腦防辦執(zhí)行理事、中國(guó)婚姻家庭研究會(huì)理事、北京市青年聯(lián)合會(huì)理事、中國(guó)國(guó)家擊劍隊(duì)簽約體能教練、北京市長(zhǎng)跑俱樂(lè)部副主席、國(guó)企聯(lián)健康工程運(yùn)動(dòng)健康專(zhuān)家組首席專(zhuān)家、北京市亞健康學(xué)會(huì)理事。