大部女性朋友在第一次懷孕的時(shí)候都會(huì)對(duì)飲食方面非常困惑，因?yàn)椴坏紤]到寶寶的健康，也要考慮到自己的喜好，確實(shí)有點(diǎn)困難。所以，今天小編就來(lái)給大家介紹4種孕期美食，讓你輕松健康的度過(guò)懷孕的階段。
香菇玉米粥
材料
香菇玉米粥的制作材料非常簡(jiǎn)單，只需要玉米粒、胡蘿卜、香菇、火腿以及適量的大米就完全足夠了。
做法
1、把大米洗凈泡1個(gè)小時(shí)以上，胡蘿卜洗凈切成小粒。玉米粒我用的是罐頭的;香菇、火腿也切成小粒。
2、將大米中放些色拉油，同時(shí)放入香菇粒，然后開(kāi)始煮。
3、等到水開(kāi)之后，將胡蘿卜和玉米粒放入鍋中，然后邊煮邊進(jìn)行攪拌，但是要記住按照一個(gè)方向進(jìn)行攪拌哦。
4、感覺(jué)快熬好的時(shí)候(大概20分鐘)，放入火腿丁。
5、再次開(kāi)鍋后，撒入蔥花，好用鹽調(diào)味即可。
黃魚(yú)燒豆腐
材料
主料：大黃魚(yú)300克，北豆腐500克。
輔料：木耳(干)25克，油菜心30克。
調(diào)料：大蔥5克，姜3克，鹽3克，味精2克，花生油25克，料酒4克。
做法
1、首先將魚(yú)清洗并宰殺，然后去除鱗、鰓、以及內(nèi)臟之后再用清水清洗干凈，然后再在魚(yú)身的兩側(cè)打斜刀待用。
2、豆腐洗凈切厚片，木耳、青菜心洗凈;大蔥洗凈切段;姜洗凈切片。
3、炒鍋?zhàn)⒂蜔裏幔氯胧[段、姜片爆鍋，再下魚(yú)兩面略煎，加入鮮湯、料酒、鹽，燒開(kāi)后去浮沫，放入豆腐、木耳，用慢火燒熟，加入青菜心、味精，將青菜心圍盤(pán)邊，將魚(yú)盛在盤(pán)中即可。
韭菜炒蝦仁
材料
主料：蝦肉300克，嫩韭菜150克，花生油60克，香油15克，醬油5克，鹽3克，味精1克，料酒5克，蔥20克，姜10克，高湯30克。
