太極拳中技擊是根本，所有的練習大都是為了技擊而服務的。即便只是為了達到養(yǎng)生的目的而進行太極拳的練習，也同樣需要對太極拳的技擊有所了解。今天我們就一起了解下太極拳技擊的相關內(nèi)容，以便更好的結合學習太極拳。
太極拳凡“繃、捋、擠、按、采、列、肘、靠、進、退、顧、盼、定”十三式，這十三式基本囊括了人體運動的軌跡。人在運動時，固有的平衡被打破，重心隨運動方向不斷變換，人體必須在運動的同時不斷調(diào)整使之建立新的平衡。其間維持平衡的肢體與身體整個的運動方向與力度上存在相對的虛實、動靜變化。
“粘即是走，走即是粘，陽不離陰，陰不離陽，陰陽相濟”說的就是這個道理。在盤拳架過程中強調(diào)的慢，就是要讓練拳者充分體會由平衡到不平衡進而建立新平衡，循環(huán)往復、周而復始的過程帶來的身心感受。“虛領頂功，氣沉丹田，不偏不倚，忽隱忽現(xiàn)”，說到底是要求練拳在運動中維持平衡。通過運動中去僵催柔的變化，神形意氣相合，從而達到表里精粗無微不利的境界，做到中正安舒。
盤拳架的過程，既是增強自身平衡能力的過程，同時也是通過自身平衡能力的過程，也是通過自身的感受而知己知彼的過程。太極拳練習者對人體筋骨皮肉的結構和運動要有整體的把握，并且練到極致，能以皮膚神經(jīng)末梢感知來自對手的外力方向及力度，達到“全身無處不是手”的境界。
對太極拳拳架的練習也是為了技擊而服務的。在太極拳的拳架的練習中，我們能夠?qū)ζ胶庥幸粋€清晰的認識，從而能夠更好的掌握太極拳推手中如何保持自身平衡，同時使對手失去平衡的方法。太極拳的盤架子，是對技擊的準備。
人體的運動時，重心移動越快，維持平衡越難，所以太極拳法講究神形意氣相合，講究用意不用力，講究“松柔圓緩勻”。就是說在技擊時不留破綻，不給對手可乘之機。相反，與對手過招時，抓住手出招進由重心移動而帶來的平衡變化的有利時機，后發(fā)制人。
在對手因重心移動打破固有平衡之后，建立新的平衡之前，以粘的方法與對手來勢意氣相通，感知對手的運動方向和力度大小，用吞吐拿放的手段在化解來招攻勢的同時，施以微力，不讓對手建立新平衡，使對手重心處于運動時順勢制服對手使之跌倒。“動急則急應，動緩則緩隨”，絲毫不給對手以再次出招打擊我的機會，而處于慌忙維持自身平衡的窘迫狀態(tài)。
當對手察覺我方意圖，試圖掙脫時，我方即以連綿不絕之意“隨屈而伸”，“大丟大頂”，“小丟小頂”“丟丟頂頂”，“不丟不頂”，還是順對方重心移動方向施以薄力，使對手始終無法建立新平衡，無法站穩(wěn)?？梢哉f，太極拳的技擊是用對手自己的力量打敗他自己。因此，與太極拳練習者過招的人有這樣的體會：出手越快，輸?shù)迷娇?出手越狠，輸?shù)迷綉K，簡直就是自己打自己。而這正是太極拳技擊的真諦。
凡技擊，不外乎制約與反制約。制約謂之攻，反制約謂之守。能攻善守，攻守平衡者方能所向無敵。
洞悉了人體平衡的原理，掌握了人體運動時由重心移動而產(chǎn)生的維持平衡過程中力與力之間的關系，才算懂得了技擊的要義。常言有“打人容易摔人難，摔人容易放人難”的說法?？磥碚l能更好地維持自身平衡，進而破壞對手的平衡，誰就能成為競技場上的勝利者。
太極拳由實踐中來，還需回到實踐中去，才能大限度地保持其發(fā)展的活力。歷史發(fā)展到今天，太極拳以其修身養(yǎng)生健體的特殊功用為提高現(xiàn)代人身體素質(zhì)、提升現(xiàn)代人生活質(zhì)量做出了應有的貢獻。而太極拳的技擊及其訓練方法亦可為現(xiàn)代競技體育項目提供借鑒之處。因為運動的原理本來就是相通的。也只有這樣，太極拳才能在新的歷史機遇面前獲得更大更廣闊的發(fā)展空間，為人類的文明發(fā)揮更積極的作用。
只有結合技擊進行太極拳的學習，才能真正的太極拳的學習。另外，對于太極拳的學習，很多人會對如何判斷自身的層次產(chǎn)生疑惑，因而下面我們就介紹下如何通過自己出汗的位置判斷自己的太極拳層次吧。
第一層次
鍛煉氣力的階段，汗出在身體的大部位，主要是頸部、胸部、胳膊、腿，還有一些病灶部位，比如說頸椎不適，則頸部汗多，手腕不適，則手腕汗多。這一階段主要是犟勁、斷勁、蹩勁。如果有心腦血管疾病的，則汗液有騷臭味道甚至有火藥的味道;如果腎臟不好，則汗液發(fā)粘;如果身上有痰飲等實證，則汗液粘滯。體虛則練完之后大汗不止，要持續(xù)出汗半個小時以上。腎虛的則腿上汗粘滯，抬不動步。等等。注意：身體不健康的人是無法跨越這一階段的。即使是太極高手，如果身體不適，該冒的汗還是要冒。
第二層次
胸、背汗多。其他部位汗水漸少。這一層次往往筋骨已經(jīng)拉開，初具柔韌性，身體已經(jīng)比較健康。此時的練習者養(yǎng)生效果極好，手腳移動則氣血充盈，手心、腳心發(fā)漲，手心發(fā)熱，肩、跨疼痛。在這一階段的練習者，如果有高師指點，則可以向技擊方向發(fā)展。開始有輕靈之力。
第三層次
背部汗多，其他部位汗水漸少。此層次則為養(yǎng)生的高級階段，身體輕盈，精力充沛，睡眠深沉而少，容易入睡，沒有失眠現(xiàn)象。在技擊上則向著輕靈如化的方向發(fā)展。
第四層次
手腳汗多，其他部位無汗。此為高境界，非十萬遍以上套路錘煉之功不可達到。此一境界，鄙人無力描述。
這種通過汗水判斷層次的方法是比較簡單易行的。不過要注意的是，這種層次劃分方法是比較大的層次劃分，而對于細節(jié)的劃分則需要練習者跟隨太極拳老師的指導進行區(qū)分了。對于太極拳的學習，要按部就班來進行，不能急躁。
