陳式太極拳是太極拳中比較有難度的一個(gè)流派，但是愛(ài)好太極拳的人往往也比較愿意進(jìn)行陳式太極拳的學(xué)習(xí)。今天我們就一起了解下陳式太極拳中的推手、放松以及技法的相關(guān)內(nèi)容，以便更好的結(jié)合進(jìn)行學(xué)習(xí)。
推
太極拳推手中的一個(gè)重要原則就是舍己從人。很多練習(xí)者會(huì)覺(jué)得舍己從人就一定會(huì)失敗，因而就會(huì)產(chǎn)生主導(dǎo)的意愿，也就違背了太極拳的要領(lǐng)。太極拳中的舍己從人是通過(guò)改變對(duì)手力的方向來(lái)占據(jù)主導(dǎo)的地位的，能夠有效的達(dá)到克敵制勝的目的。
合不能亂合，從不能盲從，主要是通過(guò)一種螺旋的纏絲運(yùn)動(dòng)。
力的三要素是大小、方向和作用點(diǎn)。只有圓運(yùn)動(dòng)的力的方向是不確定的。正因?yàn)閳A無(wú)方向，它可以向任何一個(gè)方向發(fā)展。為什么說(shuō)陰陽(yáng)乃萬(wàn)物之母呢?無(wú)極是未分陰陽(yáng)，在極就分了，陰陽(yáng)是從無(wú)極產(chǎn)生的。
把對(duì)方的力量改變了方向就可以歸你指揮。舍己從人的方法是沾粘相隨。目前在練拳和推手中易犯的四大毛病是丟、頂、扁、抗。丟是太軟，沒(méi)有意識(shí)，沒(méi)有力度，推手時(shí)易扁。扁在推手中出現(xiàn)了，不圓，在往返過(guò)程容易出現(xiàn)。頂就是僵了，舍不得松，仍然會(huì)出現(xiàn)凹凸和斷勁。
在推手中應(yīng)經(jīng)常檢查自己，是否出現(xiàn)了以上四種毛病。推手和練拳是辯證的，陳鑫講：練拳就是推手，推手就是練拳。通過(guò)練拳能推好手，通過(guò)推手可以檢驗(yàn)拳是否正確。
要有計(jì)劃的練習(xí)推手，多打拳，在打拳中要把棚捋擠按的方法(手法)作出來(lái)，水平才能很快提高。推手時(shí)不要光求贏人，要求其方法的正確，過(guò)去的先生光教人打拳就要打三年，看起來(lái)很笨，實(shí)際上水平很快就能提高。通過(guò)三年的沾粘沾隨，隨之再加上手法就不得了。三年一晃就過(guò)去了，今天你推我一下，明天我拿你一下光想贏人不求方法，要想提高就得按規(guī)矩，要明規(guī)矩中規(guī)矩脫規(guī)矩而和規(guī)矩。練拳時(shí)，應(yīng)剛?cè)嵯酀?jì)、快慢相兼，但是要認(rèn)真不可馬馬虎虎，馬馬虎虎練不如不練，不然你就休息，思考思考也可以，要養(yǎng)成這種良好的習(xí)慣，一練就要做到沉肩墜肘，含胸蹋腰，襠走下弧，一式一式的練正確。
放松
放松一直是太極拳學(xué)習(xí)中的要點(diǎn)，而不僅僅是在陳式太極拳的學(xué)習(xí)中。但是對(duì)于松的把握，卻不是那么容易去掌握的。對(duì)于太極拳的松，要能夠掌握好其中的尺度，而唯一的學(xué)習(xí)方法就是通過(guò)對(duì)太極拳拳架的長(zhǎng)期演練來(lái)加以掌握。
技法
陳式太極拳比較接近于傳統(tǒng)太極拳，因而在陳式太極拳中保留了很多傳統(tǒng)的技法。相較于其他的太極拳流派而言，陳式太極拳是其中具有實(shí)戰(zhàn)技擊能力的一種，那么下面我們就對(duì)陳式太極拳的技擊內(nèi)容做一個(gè)簡(jiǎn)單的了解吧。
一、打法
打法分長(zhǎng)勁和短勁兩種，即慢勁和勁兩種。
長(zhǎng)勁是太極拳的寬面打擊，如肩的周?chē)⒅夂椭車(chē)?、掌、胸、腹都為寬面部位。象拳、肘尖、肩的尖部這些都為窄面。窄面容易傷人，現(xiàn)在一般都練習(xí)寬面。寬面一般都為長(zhǎng)勁(屬慢勁)，用窄面打人一般都為快勁(即短勁)。
陳氏太極拳除了螺旋運(yùn)動(dòng)外，另一個(gè)特點(diǎn)是暴發(fā)力強(qiáng)
它分為驚彈勁和勁兩種，有時(shí)在打擊中是好幾個(gè)勁。
用一個(gè)組別來(lái)打擊對(duì)方的方法叫閃驚巧取。通過(guò)閃戰(zhàn)、驚彈組別方法打擊，后用一個(gè)重勁、沉勁打擊對(duì)方以達(dá)到自己的目的。“虛弄詐誘只為一轉(zhuǎn)”這一轉(zhuǎn)就叫閃驚巧取。
太極拳要求在進(jìn)攻中兩手相系，它經(jīng)常出現(xiàn)重手不重人，打人不重手。打人的手正好回來(lái)轉(zhuǎn)為輕手。所以說(shuō)它有一個(gè)協(xié)調(diào)的關(guān)系，給別人的感覺(jué)是出手不見(jiàn)手，見(jiàn)手不能走(用肩、肘也等于手)，境界高了，叫打人不見(jiàn)形，見(jiàn)形不為能。
二、摔法
摔法是三點(diǎn)著地算輸。它有上下結(jié)合的問(wèn)題，上面有壓力，下面有管腳。如使人頭向左斜而右去，頭向前傾而腳向后去，這樣才能把人摔倒。摔法要有三個(gè)點(diǎn)，上管手，中管軀干，下管腳。
三點(diǎn)打擊才能把人打倒。有人說(shuō)“手是兩扇門(mén)，全靠腿打人”。腿在用摔法的時(shí)候起決定性的作用，它是采取杠桿原理的支點(diǎn)的力點(diǎn)。
