土耳其人會以欣賞美的事物來減壓
土耳其人喜歡通過輕音樂、鋼琴曲或者是看風景等方式來緩解壓力。也有很多人喜歡在自己的筆記本中幾下曾經的幸福時刻。美國有關的學者研究指出，壓力常常會使得人帶來消極的影響，如果將自己的注意力轉移到美好的事物上面，能夠快速的幫助人忘卻消極的想法，讓大腦得以放空。
壓力是人對未知事物的本能反應，壓力是一把雙刃劍，適當?shù)膲毫梢约ぐl(fā)完成任務的動力和斗志，超出負荷的壓力則會轉化為消極負面的焦慮、恐懼情緒，讓人轉轉反側，心神不寧。那么，怎么減輕壓力呢，請看達人支招。
1、大笑大喊
是的，你沒看錯，大笑大喊能夠在短時間內調動人的腎上腺素分泌，增加興奮感，從而克制壓力因子的彌散，這也是常見的減壓方式之一。
不建議在人員密集的地方這么做，會給其他人增加困擾。
2、做做運動
騎個單車或進行一次短跑都是減少壓力的上佳方式，在鍛煉身體、磨練意志的同時，輕輕松松釋放生活工作的壓力，適合愛好運動的朋友們一試。
不建議選擇過于劇烈的運動，會造成身心疲勞，削弱人的精神力。
3、賞心悅目
看一看意境唯美、輕松舒緩的圖片，望一望窗外四季變換的街景，種一種簡單水靈的綠色植物……多多觀察品味生活中每一處美好，你會發(fā)現(xiàn)，壓力其實也就是那么回事兒。
心境的平和閑適，也是人生在世難求的財富，能做到歲月靜好，便是真正的快樂，縱有三千煩惱絲，也請擾人的壓力隨風飄逝吧。
4、找人傾訴
壓力不適宜憋在心里，找個值得信任的人，勇敢說出自己的困擾，當局者迷旁觀者清，也許你會得到被他人指點迷津的天賜良機。
信任和尊重是傾訴的基礎，不要輕易遇到一個人就訴說自己的壓力煩惱，這是不謹慎的行為。
5、享受日光
沐浴在陽光下，一掃心中潛伏已久的陰霾，仿佛所有自信和活力頃刻注滿肌體，這是種簡單的心理調節(jié)，神奇的是，這也是有效的。
