土耳其人會(huì)以欣賞美的事物來減壓
土耳其人喜歡通過輕音樂、鋼琴曲或者是看風(fēng)景等方式來緩解壓力。也有很多人喜歡在自己的筆記本中幾下曾經(jīng)的幸福時(shí)刻。美國有關(guān)的學(xué)者研究指出，壓力常常會(huì)使得人帶來消極的影響，如果將自己的注意力轉(zhuǎn)移到美好的事物上面，能夠快速的幫助人忘卻消極的想法，讓大腦得以放空。
壓力是人對(duì)未知事物的本能反應(yīng)，壓力是一把雙刃劍，適當(dāng)?shù)膲毫梢约ぐl(fā)完成任務(wù)的動(dòng)力和斗志，超出負(fù)荷的壓力則會(huì)轉(zhuǎn)化為消極負(fù)面的焦慮、恐懼情緒，讓人轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)反側(cè)，心神不寧。那么，怎么減輕壓力呢，請(qǐng)看達(dá)人支招。
1、大笑大喊
是的，你沒看錯(cuò)，大笑大喊能夠在短時(shí)間內(nèi)調(diào)動(dòng)人的腎上腺素分泌，增加興奮感，從而克制壓力因子的彌散，這也是常見的減壓方式之一。
不建議在人員密集的地方這么做，會(huì)給其他人增加困擾。
2、做做運(yùn)動(dòng)
騎個(gè)單車或進(jìn)行一次短跑都是減少壓力的上佳方式，在鍛煉身體、磨練意志的同時(shí)，輕輕松松釋放生活工作的壓力，適合愛好運(yùn)動(dòng)的朋友們一試。
不建議選擇過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，會(huì)造成身心疲勞，削弱人的精神力。
3、賞心悅目
看一看意境唯美、輕松舒緩的圖片，望一望窗外四季變換的街景，種一種簡單水靈的綠色植物……多多觀察品味生活中每一處美好，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，壓力其實(shí)也就是那么回事兒。
心境的平和閑適，也是人生在世難求的財(cái)富，能做到歲月靜好，便是真正的快樂，縱有三千煩惱絲，也請(qǐng)擾人的壓力隨風(fēng)飄逝吧。
4、找人傾訴
壓力不適宜憋在心里，找個(gè)值得信任的人，勇敢說出自己的困擾，當(dāng)局者迷旁觀者清，也許你會(huì)得到被他人指點(diǎn)迷津的天賜良機(jī)。
信任和尊重是傾訴的基礎(chǔ)，不要輕易遇到一個(gè)人就訴說自己的壓力煩惱，這是不謹(jǐn)慎的行為。
5、享受日光
沐浴在陽光下，一掃心中潛伏已久的陰霾，仿佛所有自信和活力頃刻注滿肌體，這是種簡單的心理調(diào)節(jié)，神奇的是，這也是有效的。
