壓力大的危害 壓力對(duì)人體的9大危害(2)

  壓力與人的心臟

  壓力得不到釋放導(dǎo)致各種心臟疾?。貉黾?、血栓增多、心臟病、中風(fēng)。雖說(shuō)壓力的應(yīng)激是短暫的,屬于急性應(yīng)激。就像人處在擁擠的車(chē)流中,引起心率加快和心肌收縮的增強(qiáng)。但反復(fù)發(fā)作的急性應(yīng)激可以引起冠狀動(dòng)脈的炎癥,甚至可以導(dǎo)致心臟病的發(fā)作。

壓力得不到釋放導(dǎo)致各種心臟疾?。貉黾?、血栓增多、心臟病、中風(fēng)

  壓力與人的免疫力

  研究發(fā)現(xiàn),無(wú)論是長(zhǎng)期的心理壓力,還是短期心理壓力,都會(huì)影響免疫系統(tǒng)的活力。壓力越大身體產(chǎn)生的抗體越少,受病毒感染的機(jī)會(huì)就越大。病毒會(huì)引起肺癌、血癌、皮膚癌等惡性疾病。

  壓力與人的消化能力

  壓力會(huì)促使胃酸產(chǎn)生,從而導(dǎo)致食道痙攣、腹瀉、刺激性腸炎、結(jié)腸痙攣。壓力會(huì)讓你胃口大增,而后你會(huì)發(fā)生胃灼熱或酸返流,你的胃還會(huì)產(chǎn)生惡心甚至疼痛。如果壓力很大的話(huà),你甚至?xí)a(chǎn)生嘔吐癥狀。壓力還會(huì)影響你的消化道和腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收,你會(huì)因此而發(fā)生便秘。

  壓力與人體結(jié)構(gòu)

  一方面,受到壓力后的肌肉張力會(huì)增高。肌肉長(zhǎng)時(shí)期的收縮可以觸發(fā)張力性頭痛、偏頭痛和各種骨骼肌的疼痛。另一方面,因壓力產(chǎn)生的荷爾蒙減少會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)流失的速度過(guò)快,影響骨骼密度,誘發(fā)骨科疾病。

  壓力與人的皮膚

  壓力對(duì)皮膚造成很大影響。諸如痤瘡,都因壓力引起并加劇。中華醫(yī)學(xué)會(huì)不久前發(fā)布的一項(xiàng)調(diào)查顯示,緊張、壓力、憤怒等情緒,會(huì)讓很多人反復(fù)出現(xiàn)紅疹、瘙癢等皮膚過(guò)敏癥狀,這種現(xiàn)象被稱(chēng)為“情緒性過(guò)敏”。

  精神緊張、情緒激動(dòng)時(shí),身體會(huì)釋放大量的去甲腎上腺素、腎上腺素等,引起血管收縮、血壓上升,進(jìn)而產(chǎn)生大量自由基,攻擊能釋放過(guò)敏因子的肥大細(xì)胞,出現(xiàn)過(guò)敏癥狀。此外,情緒起伏劇烈時(shí),皮膚中還會(huì)釋放一些神經(jīng)遞質(zhì),加劇過(guò)敏反應(yīng)。

精神緊張、情緒激動(dòng)時(shí),身體會(huì)釋放大量的去甲腎上腺素、腎上腺素等,引起血管收縮、血壓上升

  皮膚這個(gè)“壓力探測(cè)器”通常能引起兩種反應(yīng),突然的壓力增加,通常容易引起紅疹、瘙癢等速發(fā)型過(guò)敏癥狀;而反復(fù)的情緒波動(dòng),則容易出現(xiàn)過(guò)敏性皮炎等遲發(fā)性過(guò)敏反應(yīng)。

  壓力大怎么緩解

  當(dāng)你感到壓力來(lái)臨的時(shí)候,要學(xué)會(huì)放松

  我發(fā)現(xiàn)幾個(gè)方法很有效,呼吸可以影響腦波的頻率,腦波的頻率可以影響心跳的速度,心跳的速度又可以影響肌肉松緊度。也就是說(shuō),當(dāng)你轉(zhuǎn)換呼吸方式的時(shí)候,肌肉和情緒緊緊繃的狀態(tài)都會(huì)獲得改變,這種方式也治療過(guò)口吃的病人。我把它稱(chēng)做三分鐘睡眠法,運(yùn)用呼吸去影響、控制腦波的頻率。

  你也可以自己練習(xí)搓動(dòng)雙手,眼睛累了,用這個(gè)方法很有效,可以幫助整個(gè)人的氣血變成循環(huán)的回流,體力和精力可以很快的充滿(mǎn)。如果熬夜好幾天,這方法無(wú)效。熬夜會(huì)制造更大的壓力,很多過(guò)勞死的案例,就是經(jīng)常熬夜。身體的規(guī)律只要一被破壞,壓力就更難以抗拒。

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