四、忘掉氣憤，想得開忘得快
人一遇到急事，容易急躁，氣血堵塞，血壓升高，心跳加快，甚至因氣憤而死亡。
五、忘掉憂愁，減少病痛纏身
多愁善感，會導致多種疾病纏身，終被病魔奪去生命。
六、忘掉悔恨，過去的就讓它過去
凡是使人后悔的事都隨著歲月流逝而成為歷史，總去追悔莫及，日久只能傷心傷神。
七、忘掉疾病，減輕精神壓力
人得病后，多數(shù)被疾病困擾，總想身上的病，甚至擔心來日不多，這對疾病毫無好處。
八、忘掉名利，活得瀟灑
忘掉名利，知足常樂，做個樂天派，才會使自己健康長壽。
遺忘有利健康
一位哲人說過，人不但要學會記憶，也要學會遺忘。一個人如果把什么都記得清楚，大腦里充滿了各種各樣的記憶，那實在是很惱人的事，而且有害于身心健康。
現(xiàn)代醫(yī)學認為，遺忘生活中的痛苦、悔恨、不幸、遺憾等往事，可以重塑生活信心。所以，遺忘有益身心健康。
在現(xiàn)實生活中，我們常常會看到這樣的現(xiàn)象：有些人的腦子特別好使，把什么雞毛蒜皮，陳谷子爛芝麻的事都記得一清二楚，對什么都斤斤計較，耿耿于懷，結果不但事業(yè)無成，而且病病懨懨;而另一些人則該記得記，該忘得忘，精力充沛，胸懷豁達，事業(yè)有成，身心健康。由此可見，遺忘不僅是一種智慧，而且是一種重要的養(yǎng)生方法。
遺忘，對痛苦是一種解脫，對疲憊是一種寬恕，對自我是一種升華。在人的一生中，如果把成敗得失、功名利祿、恩恩怨怨、是是非非都牢記心中，讓那些鬧心事、無聊事永遠縈繞在腦際，在心中烙下永不褪色的記憶，那就等于給自己背上了沉重的包袱，無形的枷鎖，就會活得很苦很累，以致精神不振、心力憔悴，久而久之，對自己的身心健康極為不利。
《莊子·達生》中說：“忘足，履之適也;忘腰，帶之適也;忘是非，心之適也。”意思是忘記自己腳的存在，那是鞋子穿在腳上很合適;忘記腰的存在，那是系在身上的帶子很舒適;人一旦忘記了是非糾紛恩怨情仇，那是你心適應了生存的環(huán)境，變得坦然平靜。因此，做人就應該學會遺忘，善于遺忘。遺忘當然不是一切都忘，而是要把那些該忘得努力忘掉，不猶豫，不“捏又怕死放又怕飛”。
然而，遺忘不是隨便下個決心就能做到的。要學會遺忘，就要加強自己的修養(yǎng)，多讀有益的書，多做有益的事，讓有益之事在記憶中占一席之地,及時將無益之事從大腦中“清除”出去，不讓它們在記憶中占一席之地。一個學會了遺忘的人，就是一個成熟的人，一個智慧的人，一個健康的人。
這些事有利于健康長壽
讓生活充滿歡樂
神情陰郁的工作狂英年早逝的可能性很大，而健康長壽的人常常將生活看成一種饒有興味的冒險，因而他們得以長壽。幽默感很重要，經常閱讀那些使人開懷大笑的書，看那些真正富有娛樂性的電影，并收集你喜歡的書和電影，這樣在你感到情緒不佳的時候就有了解脫的方法，爭取每天都找到一點笑料。
當你為什么事情擔憂的時候，問問你自己，什么是可以承受的大限度—事情會糟到什么程度
一旦你知道了糟的結果，你將驚訝于事情突然變得不那么可怕了。
