生活節(jié)奏快，工作壓力大，應(yīng)酬多等等這些都是現(xiàn)在很多人的生活模式，這種模式下，使得我們沒(méi)有多余的時(shí)間來(lái)鍛煉照顧自己，導(dǎo)致現(xiàn)在的人抵抗力也是越來(lái)越差，只有出現(xiàn)不適的時(shí)候，人們才想起來(lái)保健養(yǎng)生。小編告訴大家養(yǎng)生也并不是多難的，遺忘也能夠養(yǎng)生，下面我們就來(lái)看看吧。
為了一點(diǎn)不開(kāi)心的小事就會(huì)生氣、怒火沖天或者一整天沒(méi)有心情，這是導(dǎo)致我們壽命縮短以及引發(fā)多種疾病的重要原因，所以，我們也需要適當(dāng)?shù)倪z忘掉一些不開(kāi)心的事情，這樣才能夠愉快開(kāi)心起來(lái)，才能給更加的親近自然。
遺忘法具有促進(jìn)豁達(dá)從容的功效
積極參加公益活動(dòng)，不斷與人溝通建立友誼，培養(yǎng)自珍、自愛(ài)的做人準(zhǔn)則以及經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉等，可以使人們?cè)谒枷胨刭|(zhì)提高的同時(shí)，面對(duì)變化無(wú)常的外界刺激，養(yǎng)成不慍不怒、不驚不懼、不暴不妄、不躁不亂的從容心態(tài)，進(jìn)而達(dá)到舒徐、泰然、大度、超脫及恬淡的保健功效。
康熙皇帝八歲嗣位，在位六十一年，是我國(guó)長(zhǎng)壽皇帝之一，這與他“寬懷只有數(shù)行字”豁達(dá)樂(lè)觀(guān)的氣質(zhì)是密不可分的。
經(jīng)常做一些體力腦力交換或者動(dòng)靜交換的活動(dòng)，也是具有幫助我們進(jìn)入到主動(dòng)性遺忘里面的一種方法。
遺忘法具有分散注意力的功效
采用聆聽(tīng)音樂(lè)、物品收藏、觀(guān)賞花卉或藝術(shù)作品等方法，可以使心態(tài)情緒不良、神經(jīng)官能癥以及機(jī)械性創(chuàng)傷疼痛等患者，通過(guò)分散注意力來(lái)達(dá)到調(diào)節(jié)情緒和減緩病痛的目的。
例如，經(jīng)常置身于黃色基調(diào)為主的環(huán)境中，有助于肝病患者減輕疼痛，恢復(fù)健康;聆聽(tīng)海頓的《水上音樂(lè)》等樂(lè)曲，能夠有效地消除疲勞，促進(jìn)食欲。有研究表明，悅耳的音樂(lè)可以發(fā)揮自然鎮(zhèn)痛效果。受此啟迪，英國(guó)劍橋大學(xué)口腔醫(yī)院的醫(yī)生們運(yùn)用音樂(lè)代替麻醉，成功地為200余人拔除了壞牙。
遺忘法具有排除雜念的功效
根據(jù)自身特點(diǎn)培養(yǎng)諸如書(shū)法、武術(shù)、繪畫(huà)、垂釣、對(duì)弈、攝影、品茗、種花、玩鳥(niǎo)以及賦詩(shī)、刺繡等情趣愛(ài)好，慢性病患者可以達(dá)到凝神專(zhuān)一高度集中的精神狀態(tài)，從而排除雜念，改善心態(tài)、消除不良情緒、祛病強(qiáng)身和保健長(zhǎng)壽。
“揚(yáng)州八怪”是非常有名的，其中有一位叫做鄭板橋，他一輩子都喜歡書(shū)法，而且還創(chuàng)造了獨(dú)特的板橋字體，他這種對(duì)書(shū)法養(yǎng)生的愛(ài)好，也讓他活到了那個(gè)時(shí)候非常少見(jiàn)的七旬多。
學(xué)會(huì)遺忘更健康
有人說(shuō)，健康就是忘卻，而疾病才是顧念—它成為頭腦中一個(gè)標(biāo)記，一種持續(xù)不斷的緊張。記住那些令你不快的言行，你越多“懷念”它一次，你就會(huì)越多傷害自己一次。那么，作為老年人，如何才能讓自己更健康?
一、忘掉年齡，保持旺盛的活力
人的生理年齡是客觀(guān)的，但心理年齡則不同，它反映了人的精神狀態(tài)。有些人剛到60歲，就不斷暗示自己老了。這種消極心理是健康長(zhǎng)壽的大敵。
二、忘掉怨恨，寬容對(duì)事對(duì)人
一個(gè)人種下怨恨的種子，就想報(bào)復(fù)，甚至千方百計(jì)琢磨報(bào)復(fù)的方法，使人一生不得安寧。忘掉怨恨就是心平氣和，對(duì)長(zhǎng)壽大有裨益。
三、忘掉悲痛，從傷心中解脫出來(lái)
如親人遇到天災(zāi)人禍或死亡，常使人沉浸在悲痛之中不能自拔。時(shí)間過(guò)長(zhǎng)必?fù)p害身心健康。因而遇到此類(lèi)事時(shí)應(yīng)想開(kāi)一些，從中解脫出來(lái)。
