疏通經(jīng)絡 做到這些不再生病(8)

  疏通經(jīng)絡小秘訣

  經(jīng)絡養(yǎng)生

  經(jīng)絡是遍布人體全身的網(wǎng)絡系統(tǒng),它控制著血和氣的運行流動,以保證各組織系統(tǒng)的正常功能。

  《黃帝內(nèi)經(jīng)》說,經(jīng)絡具有決生死、處百病、調(diào)虛實之作用。養(yǎng)生學家認為,疏通經(jīng)絡可作為攝生的重要措施。

  而簡便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、針灸,三個重要穴位即合谷穴、內(nèi)關穴和足三里穴。

  進補養(yǎng)生

  傳統(tǒng)醫(yī)學十分推崇用滋補藥物調(diào)理陰陽、補益臟腑、滋養(yǎng)精血。合理進補可以強身、防病、祛病。

  但進補既要辯證,又要適量,還應考慮順應四時。服用補藥時,如系入肺藥,在秋季較合適;如系溫補藥,則在冬季比較適宜。

  固精養(yǎng)生

  中醫(yī)認為,精血是人體營養(yǎng)物質(zhì)中的精華部分,是生命的物質(zhì)基礎,五臟六腑得精血的供養(yǎng),才能保持其正常功能。

  如性欲無節(jié),精血虧損過多,就會造成身體虛弱、病變百出、減損壽命。而保養(yǎng)陰精則可延緩衰老。

  飲食養(yǎng)生

  中醫(yī)認為,合理飲食可以調(diào)養(yǎng)精氣,糾正臟腑陰陽之偏,防治疾病,延年益壽。

  故飲食既要注意博食即以五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充,又要重視五味調(diào)和,否則,會因營養(yǎng)失衡、體質(zhì)偏頗、五臟六腑功能失調(diào)而致病。

  順時養(yǎng)生

  中醫(yī)認為,天有四時氣候的不同變化,地上萬物有生、長、收、藏之規(guī)律,人體亦不例外。

  因此,古人從衣食住行等方面提出了順時養(yǎng)生法。人的五臟六腑、陰陽氣血的運行必須與四時相適應,不可反其道而行之。

  因時制宜地調(diào)節(jié)自己的生活行為,有助于健體防病,否則,逆春氣易傷肝,逆夏氣易傷心,逆秋氣易傷肺,逆冬氣易傷腎。

疏通經(jīng)絡 經(jīng)絡養(yǎng)生 經(jīng)絡穴位 
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