惡習(xí)三：看電視太多
一項(xiàng)關(guān)于“久坐行為”的新研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間窩在沙發(fā)上看電視會(huì)增加早亡危險(xiǎn)。每天看電視2小時(shí)會(huì)導(dǎo)致折壽1.4年。
惡習(xí)四：忽視牙健康
一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，不經(jīng)常用牙線清潔牙齒，不僅增加牙病危險(xiǎn)，而且會(huì)增加心血管疾病危險(xiǎn)，可能會(huì)折壽6年。
惡習(xí)五：服用安眠藥
一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常服用安眠藥的患者比不服用安眠藥的患者早亡危險(xiǎn)增加4.6倍。
惡習(xí)六：過早退休
一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，與65歲退休的人群相比，55歲退休的人群10年內(nèi)死亡危險(xiǎn)增加89%。研究人員分析指出，兩大關(guān)鍵原因是：身體活動(dòng)量明顯減少和生活失去目標(biāo)。
惡習(xí)七：愛吃爆米花
新研究發(fā)現(xiàn)，爆米花的黃油味來自化學(xué)物質(zhì)雙乙酰。經(jīng)常吃爆米花會(huì)導(dǎo)致該物質(zhì)過量攝入，增加嚴(yán)重肺病危險(xiǎn)，縮短壽命。
惡習(xí)八：長(zhǎng)時(shí)間乘車或開車
一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每天上下班長(zhǎng)時(shí)間乘車或開車會(huì)導(dǎo)致多種疾病和健康問題，縮短壽命。長(zhǎng)時(shí)間乘車或開車導(dǎo)致的壓力和久坐容易導(dǎo)致腰圍變粗、血壓升高和身體質(zhì)量指數(shù)上升。
惡習(xí)九：吃紅肉太多
每天攝入至少4盎司(約合114克)紅肉或加工肉食，會(huì)導(dǎo)致早亡危險(xiǎn)增加30%。
惡習(xí)十：大男子主義
研究發(fā)現(xiàn)，性格頑固和堅(jiān)持大男子主義(比如，一味強(qiáng)調(diào)“男主外，女主內(nèi)”等)的男人比性格相對(duì)較隨和的男人長(zhǎng)壽幾率低46%。原因是前者更容易選擇不利健康的生活方式，因而早亡危險(xiǎn)會(huì)更大。
4個(gè)生活常犯惡習(xí)
1.戀床
現(xiàn)在醒后戀床不起的人越來越多了，尤其是節(jié)假日。凡有過戀床不起的人都會(huì)有這樣的感受：睡眠和戀床的時(shí)間多了，反而覺得四腳發(fā)沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺，結(jié)果，還不如每天忙于工作或?qū)W習(xí)時(shí)那樣精力充沛。戀床打亂了平日正常的生活規(guī)律，使體內(nèi)許多生物鐘錯(cuò)點(diǎn)。
2.不吃早餐
據(jù)營養(yǎng)專家分析，早餐是一日中重要的一餐。身體在經(jīng)過睡眠的休息后，已做好充分準(zhǔn)備迎接一天的工作、學(xué)習(xí)，這時(shí)需要攝取豐富的營養(yǎng)，來應(yīng)付整日的消耗。
3.醒后起身小便
早晨一覺醒來后，可能膀胱內(nèi)已充滿了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便。因?yàn)?，膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現(xiàn)排尿性暈厥。
4.醒后立即劇烈運(yùn)動(dòng)
許多人，晨起后習(xí)慣進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，只要注意，對(duì)健康的確有益處。但是，運(yùn)動(dòng)必須在晨起后稍作休息一下，待氣血陰陽運(yùn)行平衡后才可進(jìn)行。
結(jié)語：原來長(zhǎng)壽也是需要我們?nèi)諒?fù)一日，年復(fù)一年的堅(jiān)持著的，不是三天打魚兩天織網(wǎng)能夠做到的，同時(shí)，這和養(yǎng)生一些好習(xí)慣以及拋掉一起生活惡習(xí)也是息息相關(guān)的，希望大家都能夠記住，這篇文章對(duì)各位也有幫助。
