提高神經系統(tǒng)的敏捷性?，F代運動醫(yī)學研究結果表明，騎自行車是異側支配運動，兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發(fā)，防止其早衰及偏廢。
事實上因為踩單車壓縮血管，使得血液循環(huán)加速，大腦攝入更多的氧氣，因此你吸進了更多的新鮮空氣。
能提高心肺功能
自行車是克服心臟功能毛病的佳工具之一。世界上有半數以上的人是死于心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把備注從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶循環(huán)”。
強化血管：青春永駐。
研究表明，騎自行車運動對內臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同，此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節(jié)和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關節(jié)、韌帶也得到相應的鍛煉。
能減肥
自行車是減肥的工具，騎自行車時，由于周期性的有氧運動，使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。
根據統(tǒng)計，75公斤重的人，每小時以9英里半的速度，騎73英里時，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恒。
可改善性功能
每日騎自行車4—5公里，可刺激人體雌激素或雄激素的分泌，使性能力增強，有助于夫妻間性生活的和諧。
能益壽延年
根據國際有關委員會的調查統(tǒng)計，在世界上各種不同職業(yè)人員中，以郵遞員的壽命長，原因之一就是他們在傳遞信件時常騎自行車的緣故。
身段更為勻稱迷人
單車運動，還使你的身段更為勻稱迷人。藉運動減肥，或邊節(jié)食邊運動的人，身材比只先靠節(jié)食減肥的人來得更好，更迷人。
你留意過那些專業(yè)的騎自行車選手的腿嗎?他們的小腿和足踝總是細細的,就是因為經常騎自行車鍛煉出來的,所以經常騎單車能鍛煉到小腿。一周騎三到四次，就能讓身體保持苗條。
以上僅僅介紹了騎自行車對人體的保健作用，當然騎自行車的好處遠遠不止這些， 除了能夠鍛煉身體外，騎自行車還為現在所提倡的低碳、環(huán)保事業(yè)做出了很大的貢獻。
結語：看了本文，大家是不是覺得冬季養(yǎng)生也簡單，騎自行就可以做到了。其實，自行車真的是健身又養(yǎng)生，但是小編建議，為健身初始者剛開始鍛煉時，騎行速度應控制在一定范圍之內，一定要自己能承受哦。
