在我們的日常生活中，很多人都特別的關(guān)注養(yǎng)生，可是幾乎每個(gè)人的養(yǎng)生方式都不同，那么，今天小編就介紹幾種為簡(jiǎn)單的養(yǎng)生小動(dòng)作，老少皆宜而且隨時(shí)隨地都可以做，有興趣的就一起來(lái)看看那吧。
想要健康的養(yǎng)生，建議大家要從日常生活中的小事做起，這樣就可以來(lái)幫你打造健康身體，下面我們就來(lái)看一下生活中的哪些小事情是我們的養(yǎng)生小秘笈呢?本文將會(huì)為大家詳細(xì)的列舉一下，一起來(lái)看看吧。
轉(zhuǎn)頸聳肩
肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉(zhuǎn)動(dòng)頸部，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡(luò)，年老時(shí)發(fā)生腦血管疾病的機(jī)率會(huì)大幅降低。
鳴鼓
以手掌緊壓住雙耳數(shù)秒，然后迅速脫離，此法可振動(dòng)耳膜，減緩耳窩退化;閑時(shí)也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，可立即改善頭痛、暈車等諸多不適，體質(zhì)虛弱者常按摩耳朵，還可防止感冒。
揉眼
自己找到自己手掌為柔軟的部位，輕輕的揉按眼睛和眼眶四周，這樣簡(jiǎn)單的動(dòng)作效果卻不錯(cuò)，可以促進(jìn)眼周的血液循環(huán)，進(jìn)而起到可明目、醒腦，甚至還兼具美容作用，延緩我們的衰老問(wèn)題哦，建議大家沒(méi)事的時(shí)候多多按摩哦。
捏鼻
常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促進(jìn)嗅覺(jué)靈敏，減少鼻過(guò)敏或呼吸道感染機(jī)會(huì)。
叩齒
齒對(duì)齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔問(wèn)題;此法還可促進(jìn)臉頰肌肉活動(dòng)，使臉頰豐潤(rùn)，防止雙頰下垂。
吞津
閉口做漱口狀數(shù)回，然后吞下口水。人的唾液未接觸空氣氧化時(shí)，并不會(huì)發(fā)生異味，反而有股香甜滋味。唾液中含有許多消化酵素與營(yíng)養(yǎng)成分，常吞津有助消化功能。
梳頭
其實(shí)使用各式的梳子都可以，建議還是好使用木梳子或者是牛角梳子，或者就是僅僅使用手指均可，每建每日梳數(shù)十至百下，就具有按摩頭皮和醒腦開(kāi)竅的目的，對(duì)視力和聽(tīng)力也很有幫助，聚義的效果大家可以試一試的。
干擦
用手掌或干毛巾在臉部抹擦數(shù)回，胳膊等裸露處也可以用此法抹擦，有助皮表循環(huán)，皮膚潤(rùn)澤。
拍肩
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
轉(zhuǎn)腰
右手順彎腰之勢(shì)向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展，輪替數(shù)回。
結(jié)語(yǔ)：看了本文，大家是不是感覺(jué)其實(shí)養(yǎng)生也很簡(jiǎn)單呢?其實(shí)，養(yǎng)生并不難，關(guān)鍵是要適應(yīng)對(duì)方法，有的簡(jiǎn)單的動(dòng)作就是養(yǎng)生的法寶哦，建議大家不妨試一試小編推薦的方法哦，希望大家健康過(guò)冬季哦。
